Hvordan blir jeg kvitt nyrestein?
Hvis du lider av nyrestein, er du sannsynligvis ivrig etter å være fri for dem så snart som mulig. Den gode nyheten er at det er forskjellige måter å kvitte seg med nyrestein på egenhånd hjemme, ved å bruke naturlige midler som kan høres ganske opplagte ut. Disse inkluderer å drikke mer vann, endre kostholdet og trene. På den annen side er det også nyttig å oppsøke lege om nyresteinene noen ganger, siden han kan være i stand til å gi flere måter å kvitte seg med nyrestein, og kan sjekke for tegn på komplikasjoner.
Det kan være mange årsaker til smertene du føler, og det er derfor det er viktig å oppsøke lege før du fastslår at du har nyrestein og prøver å behandle problemet på egen hånd. Legen kan fortelle deg hvilke medisiner du skal ta, enten det er reseptbelagt eller uten disk. Han kan også bestemme at du vil ha fordel av ekstrakorporeal sjokkbølge-litotripsy, en behandling som bryter opp steinen i flere mindre biter. Denne timelange polikliniske prosedyren krever at kirurgen skal lokalisere steinen og deretter tvinge lydbølger gjennom kroppen for å bryte den opp, slik at du kan føre de små bitene naturlig gjennom urinen hjemme.
Legen din kan bestemme at en slik behandling ikke er den beste ruten for deg, i så fall er den første metoden du bør bruke for å bli kvitt nyrestein, å drikke vann. Ofte er selve grunnen til at det dannes nyrestein, at mineraler og syre ikke beveges gjennom kroppen med en jevn strøm av urin, men i stedet samler og herder i nyren. Du kan forhindre at dette oppstår ved å drikke minst åtte glass vann per dag, og sørge for at urinen din er nærmere klar enn gul. Å legge til mer væsker i kostholdet ditt vil også hjelpe deg med å tisse mer med kraft, noe som hjelper til med å oppmuntre steinene til å komme ut på egen hånd.
En endring i kostholdet er også en god måte å bli kvitt nyrestein. Du bør redusere inntaket av salt, fett og animalske proteiner, som ofte finnes i sjokolade, kjøtt, meieriprodukter og fet mat. Det anbefales å erstatte slik mat med ferske produkter, som grønnsaker, frukt og naturlige proteinkilder. I tillegg bør du prøve å tilsette enten sitronade eller appelsinjuice til kostholdet ditt, siden begge inneholder sitrat, noe som kan bidra til å forhindre at urinsyre krystalliseres.
En annen måte å bli kvitt nyrestein uten å bruke penger på behandling er å trene. Å komme inn i denne vanen er ikke bare sunn generelt, men vil sannsynligvis bidra til å flytte steinene fra kroppen din. Turgåing og jogging er ofte de mest anbefalte treningsformene for å bli kvitt nyrestein, selv om noen form for kondisjonstrening som får kroppen til å bevege seg kan hjelpe.