Hvordan forbedrer jeg fertiliteten?
Det er mange måter å forbedre fruktbarheten avhengig av en persons situasjon og hvorfor fruktbarhet er et problem i utgangspunktet. Mange mennesker opplever at fruktbarheten blir bedre når man slutter med aktiviteter som reduserer fruktbarheten, som å røyke sigaretter og drikke alkohol. En annen måte å forbedre fruktbarheten på er å bruke urter og medisiner som er kjent for å gjøre en person mer fruktbar. I tillegg til disse strategiene, er det også teknikker som kan forbedre sjansene for unnfangelse, og få mest mulig ut av hvilken fruktbarhet det er. Den beste måten å starte på er imidlertid først å diagnostisere hva som forårsaker fruktbarhetsproblemet, da det å finne problemet kan isolere løsningen.
En av de beste strategiene man kan bruke for å forbedre fruktbarheten, er å prøve å bli fysisk forberedt på å få et barn. Dette betyr at ingen av partnerne skal ta del av koffein, medikamenter eller miljøgifter. Røyking og drikke kan påvirke fruktbarheten for både menn og kvinner. I tillegg bør begge partnerne trene og spise sunn mat med mye C-vitamin og antioksidanter.
For menn er en vanlig måte å forbedre fruktbarheten på å redusere varmen rundt kjønnsorganene. Dette kan bety å bruke løsere undertøy og avstå fra lange varme bad. Dette antas ofte å forbedre antallet sædceller. Menn kan også prøve sinktilskudd, da sinkmangler har vært knyttet til lavt sædkvalitet.
Kvinner kan forbedre fruktbarheten ved å avstå fra produkter som douches og duftende tamponger. Kjemikaliene i disse produktene kan drepe sæd. Selv smøremidler som brukes til seksuelle funksjoner, kan drepe sædceller. I tillegg kan kvinner ha suksess med å bruke et fruktbarhetsplanleggingssystem for å identifisere de mest fruktbare periodene. Å holde en fruktbarhetskalender, måle livmorhalsslim eller måle basal kroppstemperatur kan bidra til å utnytte maksimal fruktbare perioder og bidra til å oppnå unnfangelse.
Når begge parter er optimale i form og fruktbare, er det en god ide å gi sædcellene den beste sjansen til å møte egget ved å bruke seksuelle stillinger som legger sæden nærmest egget. Disse inkluderer misjonærposisjonen og bakre inngangsposisjoner. Etter samleie har sæden bedre sjanse til å nå egget hvis kvinnen løfter hoftene over resten av kroppen for å forhindre at sædcellene drypper ut.
Selv et fruktbart par kan ta mer enn ett år å oppnå unnfangelse. Hvis det virkelig er problemer med fruktbarhet, kan en fruktbarhetsspesialist konsulteres for å isolere hva problemet kan være. Spesialisten kan vurdere begge partnerne, stille spørsmål om livsstil og foreslå måter å forbedre fruktbarheten naturlig på. I ekstreme tilfeller kan medisiner og fruktbarhetsbehandling foreskrives. Disse behandlingene kan være farlige og bør brukes som en siste utvei og bare under en lege.