Hvordan øker jeg morsmelkproduksjonen?
Å gi spedbarn morsmelk er et valg som mange mødre tar for å gi barna en sunn start på livet. Mange mødre har problemer med å produsere en tilstrekkelig mengde melk for å tilfredsstille babyenes sult. For å øke morsmelkproduksjonen har mødre mange tilgjengelige alternativer, inkludert kostholdsendringer, som driver med spesifikke sykepleieteknikker og andre aktiviteter.
De to beste naturlige måtene å øke brystmelkforsyningen på er å drikke mye vann og å sykepleie ofte. Ammende kvinner bør drikke minst 13 kopper (halvparten av liter) vann daglig for å produsere nok morsmelk. Enten å pumpe melk manuelt eller amme et spedbarn, vil det å produsere melk oftere øke morsmelkens ytelse over en periode.
Kvinner som sykepleier, bør også konsumere ekstra 500 kalorier per dag. For å få brystmelk til å øke, bør kvinner unngå slanking for å miste graviditetsvekten til etter at babyen er ferdiged sykepleie. Noen mødre opplever at spesifikke matvarer, for eksempel havregryn, kan bidra til å øke morsmelkproduksjonen, selv om studier ikke har bevist dette.
Relaxing er en annen god naturlig måte å øke morsmelkproduksjonen på, ettersom stress kan hindre melkeproduksjonen. Postpartum avslapningsteknikker kan omfatte napping, å ha venner og familiehjelp med den nye babyen, bading, lett skuldermassasje eller delta i en favoritt tidligere tid, for eksempel å lese eller lytte til beroligende musikk.
relatert til avslappende, søvnmønstre kan påvirke morsmelkforsyningen. Kvinner som ikke får tilstrekkelig søvn, produserer ofte mindre melk. For å øke morsmelkproduksjonen og motta tilstrekkelig hvile, anbefales det ofte at nye mødre sover når deres nyfødte sover.
Økende morsmelkproduksjon kan også oppnås gjennom vekslende bryster under sykepleie. En baby kan vanligvis konsumere nok mIlk gjennom et enkelt bryst. Under innledende amming kan imidlertid vekslende mellom de to hjelpe kroppen med å lage mer melk.
Mødre som er bortsett fra babyene sine på grunn av prematuritet eller andre årsaker, kan synes det er spesielt vanskelig å produsere melk ved brystpumpen. Disse mødrene vil kanskje prøve å stimulere brystkjertlene med varmtvannsflasker, varme dusjer eller simulere babyens fingre på brystet ved å klappe forsiktig med fingertuppene. Å feste et bilde av babyen til brystpumpen kan også hjelpe.
Noen spesialiserte vitaminer, urtete og andre midler er tilgjengelige for å øke produksjonen av morsmelk. Sikkerheten og effektiviteten til disse sammenkoktene varierer. En lege bør konsulteres før inntak av morsmelkte, urtemedisiner som bukkehornkløver og velsignet tistel, reseptbelagte medisiner eller vitamin- og urtestilskudd som markedsføres hos mødre.
Mange hevder at bryggerens gjær, eller øl, vil hjelpeØk morsmelkproduksjonen. Selv om noe forskning indikerer at denne noe kontroversielle praksisen kan fungere, liker babyer vanligvis ikke smaken av alkohol i morsmelken. Dette kan føre til mangel på ønske om å sykepleier, noe som vil redusere melkeforsyningen i stedet for å øke den.