Hvordan reduserer jeg lungekreftrisikoen?

Det er noen ting som kan gjøres for å redusere risiko for lungekreft. Noen av disse er enkle å kontrollere, og andre kan ta litt arbeid eller undersøkelser. Mennesker blir daglig utsatt for et antall miljøgifter som kan øke risikoen for lungekreft, men det er ikke alltid mulig å forhindre slik eksponering. Det beste alternativet er å redusere risikoen som mulig ved å unngå visse ting, og delta i atferd som har vist at de kan være involvert i redusert risiko.

Den viktigste risikofaktoren for lungekreft er røyking. Eksponering for andrehånds røyk gjør heller ingenting for å redusere risikoen for lungekreft og øker den i stedet. Hovedpoenget er at folk som røyker bør slutte for å redusere risikoen. De bør heller aldri utsette andre for å puste andrehånds røyk, spesielt på nært hold. De som bor med en røyker, bør insistere på røyking som kun skjer ute, godt borte fra åpne vinduer. Å unngå arbeidsmiljøer der eksponering for andrehånds røyk er konstant, reduserer også risikoen.

Visse typer jobber som utsetter mennesker for innånding av kjemikalier kan øke risikoen for lungekreft, som asbest eller andre. Noen må jobbe disse jobbene, og det er heldig at mange nå bruker spesielt pusteutstyr for å redusere eksponeringen. Det er viktig når du jobber med jobber som krever bruk av åndedrettsvern eller pusteapparat for å bli opplært i hvordan du bruker dette utstyret og aldri skal jobbe uten.

Noen kjemikalier finnes i hjem som kan øke sjansene for å utvikle lungekreft eller andre former. Disse inkluderer radon og asbest. Av disse kjemikaliene er radon farligst, og den har ingen lukt, slik at folk kanskje aldri innser at det finnes i deres hjem. Det er mulig å teste for det, og å få noen som spesialiserer seg på eliminering av radon, fjern den. Å fjerne så mange usikre kjemikalier fra hjemmet som mulig kan redusere risikoen for lungekreft betydelig.

Det er noe som tyder på at mat mennesker spiser og drikker de spiser kan øke eller redusere lungekreft. Å drikke alkohol i overkant, mer enn en drink om dagen, kan øke risikoen for en rekke kreftformer. Å spise mat med høyt farlig mettet fett kan også øke endringene i å få kreft.

Å spise en diett med mye frukt og grønnsaker kan hjelpe folk best. Spesielt er forbruket av cruciferous grønnsaker som kål og brokkoli knyttet til redusert risiko for lungekreft, selv blant røykere. Forbruk av tre til fem porsjoner av disse grønnsakene i uken kan redusere sjansene for å få lungekreft med omtrent 40%. Frukt og grønnsaker med karotenoider, som appelsiner, gulrøtter, mandariner og fersken, har også vist seg å være effektive for å redusere sjansene for å utvikle lungekreft med omtrent 25%.