Hvordan overvinner jeg en frykt for insekter?
Insektofobi, eller frykt for insekter, er en angstlidelse som oppstår når en person utvikler en irrasjonell frykt for enten en bestemt type insekt eller forskjellige typer avlyttinger. En av de vanligste metodene for å behandle insektofobi er kontinuerlig eksponering for typen hvis insekt en person frykter. Den andre metoden, vanligvis brukt i kombinasjon med den første, innebærer å takle de forstyrrende tankene og angsten forbundet med det insektet. En person kan prøve å behandle fobien ved hjelp av metodene som er nevnt, men i ekstreme tilfeller kan hjelpen fra en lisensiert terapeut være nødvendig.
En person må være diagnostisert nøyaktig med fobien for å kunne behandle frykten for insekter effektivt. For det første må et individ demonstrere en overdreven eller urimelig reaksjon på et insekt gitt realiteten til trusselen som insekten utgjør. Fobi kan forstyrre evnen til å utføre daglige oppgaver ledsaget av ekstreme fysiske symptomer mens de er i nærvær av feil. Det kan også forårsake betydelig nød og hemme nødvendige handlinger for å fullføre mål og forstyrre en persons evne til å leve et normalt liv. Disse forholdene indikerer en fobisk respons hos et individ som krever behandling.
Siden fobiske reaksjoner er lærte svar, bruker terapeuter ofte metoden for systematisk desensibilisering for å eliminere eller redusere frykten for insekter. Terapeuten ber pasienten slappe av og forestille seg en serie med stadig mer skremmende situasjoner som involverer feil. Etter en periode med å praktisere bildeteknikken, plasseres det fryktede insektet i pasientens nærvær, og eksponeringen økes gradvis inntil reaksjonen ikke lenger er overdreven. Den fobiske personen kan bli bedt om å lese om insektet, se på bilder av det og ta på det. En pasient lærer å kontrollere frykten for insekter, og frykten kan reduseres eller elimineres helt.
Noen ganger er frykten for insekter nært knyttet til en traumatisk opplevelse en person tror vil oppstå igjen i fremtiden. I dette tilfellet er det nødvendig for en person å kontrollere tankene knyttet til opplevelsen og insektene. Pasienten begynner behandlingen med å undersøke negative tanker knyttet til insektet og skriver de tankene ned. Etter at denne oppgaven er fullført, ber terapeuten personen finne argumenter mot de negative tankene og minner pasienten om at ingenting dårlig kan skje. Denne metoden fungerer vanligvis best sammen med eksponering for insekter, men teknikken kan fungere på egen hånd.