Hvordan overvinner jeg en frykt for edderkopper?

Å overvinne en redsel for edderkopper starter vanligvis med en utdanning om edderkoppens natur. Folk har ofte falske oppfatninger som frykter, og det å lære litt om noe kan bidra til å rette opp dette problemet. Et andre trinn vil ofte innebære en gradvis eksponering for skapningene, slik at den skremte personen blir mer komfortabel med tettere kontakt. Under denne prosessen kan leger også bruke medisiner mot angst for å hjelpe personen lettere å takle frykten hennes. Disse teknikkene er ikke alltid 100% effektive, men folk er vanligvis i stand til å redusere frykten kraftig, selv om de ikke helt kan knuse den.

Eksponeringsaspektet av terapien er den virkelige nøkkelen til å erobre en frykt for edderkopper. Dette kan begynne veldig lite med å vise personen et bilde av en edderkopp til den ikke gjør dem nervøse og deretter be dem om å holde en realistisk falsk edderkopp. Etter hvert kan personen bli bedt om å stå i samme rom som en veldig liten edderkopp eller se på noen andre som lar en tarantel krype på hånden. Mot slutten av prosessen kan pasienten bli bedt om å berøre en levende edderkopp eller la en krype på ham. Pasienter går ikke alltid gjennom alle stadier av eksponering, men det endelige målet er vanligvis å utvikle nok toleranse slik at frykten ikke blir svekkende.

For noen mennesker kan frykten for edderkopper være et stort problem som påvirker alle aspekter av livet. De kan faktisk sjekke et rom på forhånd før de setter seg ned for å forsikre seg om at det ikke er noen edderkopper til stede, og eksponering for en edderkopp kan være så skremmende at de helt ikke klarer å kontrollere oppførselen sin. Noen av disse menneskene har hele livets rutine bygd rundt å unngå edderkopper for enhver pris. For mennesker i denne situasjonen kan enhver lindring av frykten, selv om den ikke er total, være enormt fordelaktig og livsendrende.

Frykten for edderkopper kommer vanligvis fra en slags forekomst i en persons bakgrunn. En edderkopp kan ha bitt dem, eller de kan ha en annen traumatisk opplevelse fra barndommen. Noen eksperter tror det kan være en genetisk komponent, i det minste i form av å øke en persons mottakelighet for redsel for edderkopper. Det er også bevis som tyder på at en normal sunn frykt for edderkopper og slanger faktisk er et medfødt instinkt hos mennesker, men dette er fortsatt omstridt.