Hvordan forhindrer jeg matforgiftning i svangerskapet?

Matforgiftning i svangerskapet kan være veldig farlig og potensielt skade eller drepe et ufødt barn, men det er mange trinn du kan ta for å unngå problemet. Å sjekke utløpsdatoer og ordentlig matlaging og rengjøring av mat er alle metoder som kan forhindre matforgiftning. Å unngå visse matvarer, for eksempel upasteuriserte oster, kan også være nyttig.

Mange matvarer har utløp eller salg av datoer trykt på etiketten. Det er viktig å sjekke datoene nøye og ikke konsumere mat som har nådd eller passert utløpsdatoene. Noen ganger kan mat ødelegge før du når salgsdatoen, og å kaste mistenkelig mat er en god idé.

Riktig kjøling kan være nyttig for å unngå matforgiftning i svangerskapet. Når du tar med mat hjem fra butikken, er det viktig å legge den i kjøleskapet umiddelbart for å opprettholde tilstrekkelige temperaturer. Mat som kjøtt og egg er spesielt utsatt for å gå dårlig hvis de ikke holdes under tilstrekkelige forhold. Forsikre deg om at detKjøleskapet ditt er satt til minimum 4 ° C for å sikre riktige temperaturforhold for lagring av mat, og fryse eventuelle gjenstander som du ikke har tenkt å spise med en gang.

Håndtering av mat under tilberedning er en annen metode som brukes for å unngå matforgiftning i svangerskapet. Det er lurt å vaske hendene før du skyller frukt og grønnsaker eller utfører noen annen type matforberedelse. Forsøk å bruke separate skjærebrett for å hugge opp kjøtt og produsere. Forsikre at skjærebrett og kniver blir rengjort riktig før og etter bruk. Å desinfisere disse elementene kan være et passende handlingsforløp.

Å bruke et termometer kan være veldig nyttig for å bestemme den indre temperaturen på maten, og grundig matlaging kan forhindre matforgiftning under svangerskapet. Selv om du liker rå, sjeldne eller underkokte matvarer, er det best å ikke konsumere disse varene, spesielt underkokt kjøtt,under graviditet fordi de øker risikoen for matforgiftning. Kok all mat til de er godt utført, og når du spiser rester, bør du sørge for at du varmer dem ordentlig. Mange matvarer har instruksjoner om håndtering og tilberedning som kan være nyttige fordi de noen ganger inkluderer temperaturene som kreves for å drepe skadelige bakterier.

Det er mange matvarer som kvinner bør unngå for å senke risikoen for matforgiftning i svangerskapet. Helseleverandører anbefaler ofte at gravide holder seg unna upasteuriserte gjenstander, inkludert mange typer oster. Du bør unngå deli -kjøtt og pølser med mindre du vet at de er blitt oppvarmet til veldig høye temperaturer. På samme måte bør du ikke konsumere noe som kan inneholde rå egg.