Hvordan setter jeg kroppen min i balanse?

Det er mange måter å sette kroppen i balanse på. Små endringer kan utgjøre en stor forskjell i måten du føler deg dag til dag. Selv om det kan ta litt tid, vil du sikkert føle deg bedre hvis du gjør en bevisst innsats for å sette kroppen i balanse.

Det er noen få generelle ting du kanskje må gjøre for å begynne å sette kroppen i balanse. Noen ting som kan føre til at du føler deg "av" er ekstra belastninger i livet ditt, press på jobben og ikke å spise et sunt og balansert kosthold, få nok søvn eller trene. Du kan også føle at du ikke bruker nok av tiden din på å gjøre ting du vil gjøre, eller at du ignorerer et viktig aspekt av livet ditt. Alle disse tingene kan få deg til å føle deg ubalansert.

Du kan begynne hvor som helst, men å redusere stress er sannsynligvis et bra sted å starte. Identifiser tydelig hva i livet ditt som gjør deg stresset. Hvis du jobber for mange timer, kan du se om det er noen måte du kan kutte ned på. Hvis huset eller kontoret ditt er rotete, rydder ting, kaster bort gamle ting og organiserer det du har igjen, er en fin måte å redusere stress på. Hvis du kan, unngå å ta med deg hjem - dette vil bidra til å holde balansen mellom arbeid / liv i sjakk. Hvis du trenger å gjøre det, lager du en liste over ting som må gjøres og få det fra tankene.

Andre måter å redusere stress og sette balansen i kroppen på er å få regelmessig mosjon og å spise et sunt kosthold. Hvis du kan få tid til å trene eller gå på treningsstudio, er det flott. Yoga, Pilates og meditasjon er gode måter å føle seg mer balanserte på. Selv om du bare har tid til å ta en kort spasertur på lunsjpausen eller å ta hunden på tur når du kommer hjem fra jobb, vil du fortsatt få noen av fordelene med trening mens du tar en pause fra jobben. Hvis du kan, tar du sikte på å trene i 30 minutter til en time hver dag. Til slutt, hvis du trenger å gå så langt som å lage en timeplan og skrive i tide til trening og tid til å slappe av, kan det gjøre en stor forskjell.

Å spise et sunt kosthold er en annen måte å sette kroppen i balanse på. Dette betyr å spise mest frukt, grønnsaker, fullkorn og magre proteiner. Å drikke nok vann er også viktig, og noen synes at det er veldig nyttig å unngå sukker og koffein. Å opprettholde en sunn vekt er viktig for en sunn, balansert kropp - dette betyr ikke at du trenger å være perfekt mager, bare at du skal nå en sunn vekt for kroppstypen din.