Hvordan kjenner jeg igjen vitamin D -mangel -symptomer?
Menneskekroppen avhenger av en cocktail av vitaminer og mineraler for å forbli sunn. D -vitamin, ofte referert til et "solskinn" - - -vitamin, er blant de essensielle vitaminene som trengs for å opprettholde en sunn kropp. Når D -vitamin mangler i menneskekroppen, kan en rekke mangelsymptomer presentere seg, for eksempel bein- eller muskelsmerter eller ryggmargsdeformiteter, astma og tannformitet hos barn, samt kognitiv svikt hos eldre mennesker. Kreft og hjertesykdom har begge vært knyttet til D -vitaminmangel -symptomer også.
Alle vitaminer spiller en rolle i menneskekroppen. D -vitamin har lenge blitt referert til som "solskinn" - - -vitaminet fordi det produseres i menneskekroppen som en direkte respons på eksponering for solstrålene. D -vitamin finnes også naturlig i lever, fet fisk og egg. I USA er melk ofte forsterket med D -vitamin.
Når en kropp lider av D -vitaminmangel -symptomer, kan det være ødeleggende for kroppen. Barnsom ikke får nok vitamin D i de første årene, kan lide av dårlig beindannelse, inkludert sykdomsraktene, noe som fører til myknet og svekkede bein. I tillegg kan et barn som lider av D -vitaminmangel -symptomer også ha tannformiteter eller med ekstremt sen tannvekst.
Voksne som lider av en mangel på vitamin D er i fare for å miste kognitive evner, samt en rekke andre medisinske komplikasjoner. Kreft og hjertesykdom er noen av de mer alvorlige medisinske forholdene som kan følge av en vitamin D -mangel hos voksne. I tillegg kan en vitamin D -mangel øke sannsynligheten for å lide av hypertensjon eller type en eller to diabetes.
For alle som føler at han eller hun lider av D -vitaminmangel -symptomer, er det en rekke livsstilsendringer som kan hjelpe. Kosthold spiller selvfølgelig en viktig rolle i Providing kroppen med de essensielle vitaminene som er nødvendige for å fungere ordentlig. Hvis et individs kosthold ikke inneholder mat som naturlig inneholder D -vitamin, kan et supplement være nødvendig.
Sollys spiller en viktig rolle i å produsere D -vitamin i menneskekroppen. For alle som bruker betydelig tid innendørs eller som bor i en nordlig breddegrad, kan eksponering for sollys være begrenset. Å gjøre en innsats for å tilbringe mer tid utendørs kan være en enkel løsning på mangel på vitamin d.