Hvordan slutter jeg å hamstre rot?

Det første trinnet for å stoppe hamstringen er å erkjenne at du har et problem, og deretter å søke behandling for det. Behandling kan begynne med å snakke med legen din om tilstanden din; Han eller hun kan sannsynligvis henvise deg til en terapeut som spesialiserer seg på behandling av tvangsmessig atferd som hamstring. Oddsen er at du blir oppfordret til å gjennomgå kognitiv atferdsterapi, en prosess som vil hjelpe deg å forstå hva som driver deg til å hamstre og hjelpe deg med å utvikle de sunne vanene og beslutningsevnen for å bli bedre. Leger kan også foreskrive selektive serotonin gjenopptakshemmere (SSRI), som er antidepressiva for å hjelpe deg med å jobbe gjennom tilstanden din.

Selv om det kan være skremmende, ikke snakk selv ut av å søke behandling for å stoppe hamstringen. Mange tvangsmessige hamstere snakker seg selv til å tro at de ikke har noe problem, at de har god grunn til å beholde gjenstandene de hamstrer. Realiteten er at tvangstanker er en tilstand som kan lAvlytter en person som føler seg følelsesmessig konflikt og sosialt fremmedgjort. Det kan også skape usunne bomiljøer. Det er viktig å huske på at hamstring er en diagnoserbar tilstand, omtrent som Obsessive Compulsive Disorder (OCD), og å behandle det er viktig for helsen din.

Du kan begynne med å be legen din om å henvise deg til en god, lokal psykoterapeut som spesialiserer seg på kognitiv atferdsterapi. Før du gjennomgikk slik terapi, bør du vite at det kan ta år å jobbe fullt ut gjennom problemet. Det burde imidlertid ikke fraråde deg; Kognitiv atferdsterapi er en fin måte for deg å snakke ut og jobbe gjennom problemene dine. Terapi vil også lære deg å utvikle sunne vaner og bedre beslutningsevner for å stoppe hamstring. Det kan også invitere venner og familie til å komme sammen med deg for å hjelpe deg med å bli frisk.

Legen din kan anbefale å ta antidepresSants for å hjelpe deg med å stoppe hamstring. Mange mennesker har dype emosjonelle tilknytning til hva det er at de hamstrer, så mye at tanken på å rydde ut rotet kan være en skremmende og deprimerende tanke. Du kan også oppleve følelser av sorg og tap. SSRI kan hjelpe deg med å jobbe gjennom følelser og forvitre oppturer og nedturer av terapi.

Hvis takproblemet ditt er ekstremt - i omfanget av å skape ikke -livlige forhold og forårsake alvorlig depresjon - kan det hende du også vil vurdere å sjekke inn på et psykiatrisk sykehus. Psykiatriske sykehus spesialiserer seg i behandling av kognitive og emosjonelle lidelser som hamstring. Selv etter at du har blitt løslatt, kan et psykiatrisk sykehus fortsette å hjelpe deg med å stoppe hamstringen ved å planlegge terapeutiske programmer og medisiner.