Hvordan slutter jeg å hamstre rot?

Det første trinnet for å slutte å hamstre rotet er å erkjenne at du har et problem, og deretter søke behandling for det. Behandlingen kan begynne med å snakke med legen din om tilstanden din; han eller hun kan sannsynligvis henvise deg til en terapeut som spesialiserer seg på å behandle tvangsmessig atferd som for eksempel hamstring. Oddsen er at du vil bli oppmuntret til å gjennomgå kognitiv atferdsterapi, en prosess som vil hjelpe deg å forstå hva som får deg til å hamstre og hjelpe deg med å utvikle sunne vaner og beslutningsevner for å bli bedre. Leger kan også foreskrive selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI), som er antidepressiva som hjelper deg å arbeide gjennom tilstanden din.

Selv om det kan være skremmende, ikke snakk deg selv om å søke behandling for å slutte å hamstre rot. Mange tvangsmessige hamstere snakker om å tro at de ikke har et problem, at de har god grunn til å beholde gjenstandene de hamstrer. Realiteten er at obsessiv hamstring er en tilstand som kan la en person føle seg følelsesmessig konflikt og sosialt fremmedgjort. Det kan også skape usunne livsmiljøer. Det er viktig å huske på at hamstring er en diagnoserbar tilstand, omtrent som tvangslidelser (OCD), og å behandle det er viktig for helsen din.

Du kan begynne med å be legen din om å henvise deg til en god, lokal psykoterapeut som spesialiserer seg på kognitiv atferdsterapi. Før du gjennomgår en slik terapi, bør du vite at det kan ta år å fullstendig jobbe gjennom problemet. Det burde ikke motvirke deg; kognitiv atferdsterapi er en fin måte for deg å snakke ut og jobbe gjennom problemene dine på. Terapi vil også lære deg å utvikle sunne vaner og bedre beslutningsevner for å slutte å hamstre rot. Det kan også invitere venner og familie til å komme sammen med deg for å hjelpe deg med bedring.

Legen din kan anbefale å ta antidepressiva for å hjelpe deg med å stoppe å hamstre rot. Mange mennesker har dype følelsesmessige tilknytning til hva enn det er som de hamstre, så mye at tanken på å rydde ut rotet kan være en skremmende og deprimerende tanke. Du kan også oppleve følelser av sorg og tap. SSRI-er kan hjelpe deg å jobbe gjennom følelsene og forstyrre terapienes oppturer og nedturer.

Hvis problemet ditt med hamstring er ekstremt - i den grad det skaper livlige forhold og forårsaker alvorlig depresjon - kan det være lurt å vurdere å sjekke inn på et psykiatrisk sykehus. Psykiatriske sykehus spesialiserer seg i behandling av kognitive og emosjonelle lidelser som hamstring. Selv etter at du er blitt løslatt, kan et psykiatrisk sykehus fortsette å hjelpe deg med å slutte å hamstre rot ved å planlegge terapeutiske programmer og medisiner.