Hvordan slutter jeg å slipe tenner mens jeg sover?

Nesten like vanlig som snorking, sliping av tenner mens du sover - også kjent som bruxisme - kan skade tenner og forårsake smerter i kjeve og hode. Det er ofte forårsaket av stress, men det kan også være et resultat av unormal vekst av tenner eller justeringsproblemer i munnen og kjeven. Det første trinnet i å stoppe sliping av tenner mens du sover, er å besøke tannlegen din slik at han eller hun kan bestemme årsaken til slipingen. Derfra kan tannlegen foreskrive en munnvakt for å trene kjeven for å slutte å klype, eller han eller hun kan henvise deg til en psykiater eller annen psykisk helsepersonell for å lindre stresset som forårsaker slipingen.

I mange tilfeller kan tannsliping mens du sover, stoppes ved å bruke en munnvakt om natten. En tannlege kan lage en form av tennene dine for å lage en munnvakt til bruk om natten; denne munnbeskyttelsen vil forhindre at tennene sliper mot hverandre, men den vil også trene kjeven til å hvile i en annen stilling. Siden sliping av tenner mens du sover kan føre til permanent skade på tennene og tannkjøttet, er en munnbeskyttelse nødvendig for å forhindre sprukne tenner, slitte emaljer og kjevesmerter. En spesialdesignet munnvakt fra tannlegen din kan imidlertid være dyrt, da de vanligvis ikke er dekket av forsikring. Hvis du passer til denne kategorien, kan du vurdere å kjøpe en atletisk munnvakt tilgjengelig i de fleste sportsutstyrsbutikker. Selv om den ikke er så holdbar eller lavprofilert som versjonene som brukes av tannleger, er det et billig alternativ som kan oppnå det samme målet.

Noen ganger er den eneste måten å stoppe sliping av tenner mens du sover, å adressere årsaken, som veldig ofte er høye nivåer av stress i ens liv. Forhøyede stressnivåer kan forstyrre de normale søvnmønstrene dine, og mens hjernen tenker på stressende hendelser som skjedde i løpet av dagen, har kjeven en tendens til å slå seg sammen, noe som fører til at tenner slipes mens du sover. Leger kan anbefale deg å besøke en mental helsepersonell som kan hjelpe deg å jobbe deg gjennom noen av stressene i dagliglivet, og dermed la tankene slappe av nok om natten til at bruxisme ikke vil oppstå. Sinne, frykt, angst eller til og med forventning om en positiv hendelse som kan komme, kan alle føre til bruxisme.

Hos barn kan unormal vekst av tenner og kjever føre til bruxisme. Tennene stemmer kanskje ikke riktig, noe som fører til at barnet biter seg ned på en slik måte at tennene sliper mot hverandre. Dette er vanligvis ikke for alvorlig, fordi barn vokser ut tennene når de eldes. Hvis problemet vedvarer etter at voksne tenner begynner å vokse, er et besøk hos en tannlege i orden.