Hvordan bruker jeg såpe til benkramper?

Hvis du vil bruke såpe til leggkramper, bør du legge to til fire åpnede såpestenger i sengen om natten. Noen mennesker plasserer stolpene nær føttene, mens andre plasserer stolpene i nærheten av muskelen som er i verk. Det kan også være lurt å legge den åpne såpen på innsiden av en sokk eller strømpebukse, slik at den ikke roter lakenene dine. De fleste prøver å bytte ut såpestengene minst en gang noen måneder med ferske barer. Merket med såpe for benkramper du bestemmer deg for å bruke, er sannsynligvis uten betydning fordi mange hevder at enhver type såpe ser ut til å hjelpe med benkramper.

De fleste eksperter er enige om at det ikke er noen bestemt medisinsk grunn til at såpe til benkramper skal fungere, men mange bruker det til det formålet uansett årsaker. Ideen om å bruke såpe til leggkramper har eksistert i mange år, men metodens popularitet nådde sannsynligvis sitt høydepunkt da rådspaltist Ann Landers rapporterte å ha suksess med det. Da hun prøvde såpe for benkramper og hevdet at det fungerte, prøvde mange av leserne hennes det også. Til tross for at leger og forskere ikke kan forstå hvorfor såpemetoden skal fungere, hevder de fleste som prøver det at den fungerer veldig bra.

Bruk av såpe til benkramper kan være verdt å prøve hvis du lider av benkramper om natten. Hvis du har benkramper i løpet av dagen, er det noen andre ting du kan gjøre for å lindre dem. Noen ganger vil varmt vann bidra til å stoppe en benkramp, så du kan vurdere å ta et varmt vannbad eller dusj hvis krampene dine virker opp i løpet av dagen. Å massere trange muskler eller bøye dem kan også bli kvitt krampene. I tilfelle såpemetoden ikke fungerer for deg om natten, kan det være lurt å prøve varmt vann, massasje og bøtemiddel før du legger deg, slik at du kan sove bedre.

Det er også noen forebyggende tiltak du kan gjøre for å stoppe benkramper fra å utvikle seg. Noen leger hevder at å holde seg hydrert og ta en daglig multivitamin kan avverge benkramper fordi benkramper noen ganger er et resultat av dehydrering og vitaminmangel. Du bør også prøve å unngå å sitte eller stå på ett sted for lenge. Hvis jobben din krever at du gjør dette, kan du prøve å ta pauser så ofte som mulig, slik at du ikke konstant er i samme stilling. Det er også en god idé å bruke sko som har god støtte fordi det å bruke sko som er utslitte kontinuerlig kan bidra til krampe i bena.