Hvor trygg er koffein under graviditeten?

Koffein under graviditet er trygt i moderate mengder siden begrensede mengder har liten eller ingen effekt på graviditeten. Selv om mengden koffein som anses for å være trygg, varierer på grunn av ukonklusive studier, er det generelt akseptert at gravide bør begrense inntaket av koffein til 200 milligram (mg) per dag eller mindre, noe som tilsvarer omtrent to kopper kaffe. Koffein er et sentralstimulerende middel og vanndrivende middel, så det kan ha uheldige effekter på gravide. Studier har også vist at høye doser koffein kan påvirke veksten av et foster og muligens øke risikoen for spontanabort og andre problemer.

Gravide rådes vanligvis til å begrense koffein under graviditet på grunn av de negative effektene. Som stimulant øker koffein blodtrykket og hjerterytmen, noe som kan forårsake problemer for gravide. Siden det også er et vanndrivende middel, trekker koffein væske fra kroppen og reduserer absorpsjon av kalsium og jern, som alle er nødvendige av kvinner og deres utviklende babyer. I tillegg kan det øke frekvensen av vannlating og bidra til halsbrann enda mer enn graviditet allerede gjør.

Store mengder koffein, vanligvis 300 mg eller mer per dag, har vist seg å øke risikoen for fruktbarhetsproblemer og spontanaborter. Det kan føre til forsinket unnfangelse i noen tilfeller. Noen studier indikerer en økning i spontanaborter, fortsatt fødsler og for tidlig fødsel hos kvinner som svelget store mengder koffein under graviditeten.

I tillegg kan koffein komme inn i morkaken hos gravide og forårsake problemer for foster. Det kan påvirke bevegelse og søvnmønster hos babyer i livmoren. Koffein kan også redusere blodstrømmen til morkaken, noe som kan redusere mengden oksygen og næringsstoffer som kommer til babyen. Dette kan gi langsommere vekst og lavere fødselsvekt. Noen studier antyder at store doser koffein under graviditet kan føre til hjertefeil også hos babyer.

I følge noen studier kan store mengder koffein under graviditet ha effekter på babyer selv etter at de er født. Det kan føre til at babyer blir født med raskere hjertefrekvens og pustefrekvens. Disse effektene kan imidlertid bare være midlertidige.

Koffein kan komme fra andre kilder foruten kaffe. Det finnes blant annet i te, brus og til og med noen medisiner. Gravide bør være klar over koffeininntaket fra alle kilder i kostholdet for å holde seg innenfor grensene som anses for å være trygge.