Er en frykt for å dø vanlig?
De fleste har frykt for å dø på et tidspunkt i løpet av livet. Som menneske er dette vanlig, naturlig og ganske sannsynlig. Noen mennesker har større frykt for å dø, en frykt som kan være lammende hver dag. En slik frykt kalles thanatophobia , eller en irrasjonell eller ekstrem frykt for død. Denne tilstanden kan påvirke en persons mentale velvære og kan forårsake angst, stress, depresjon og andre negative følelser. En slik fobi er ikke så vanlig som å bare være redd for døden.
En grunn til at mennesker utvikler frykt for å dø, er ideen om ikke å vite hva som kommer etter livet. Abonnenter på mange religioner mener et etterliv eksisterer, og dette etterlivet kan enten være et sted for lykke - mer enn den nåværende verdenen vi lever i - eller et sted for straff og kval. Denne ideen kan være trøstende for mange mennesker med frykt for å dø fordi den gir dem en ide eller et bilde av hva som kommer videre, og lindrer noe av angsten for frykten for å dø.
Andre mener at det ikke eksisterer noe etterliv. Igjen kan dette være både trøstende og urovekkende for mange mennesker, enten lindre frykten for å dø eller forverre den. Mye av problemer med livet etter livet, eller mangelen på det, er ideen om å miste kontrollen over ens liv. Døden skjer med alle mennesker, og ingen mennesker kan kontrollere når eller hvordan det skjer, så ideen om tap av kontroll kan forårsake angst, noe som fører til frykt for død. Andre er rett og slett redde for å dø, enten naturlig eller unaturlig. Den lidende kan frykte tap av verdighet, en langvarig og smertefull sykdom eller dø før han oppnår viktige mål.
Det kan være ekstremt vanskelig å kvitte seg med frykten for døden. Et lite skritt mot å gjøre det kan være å begynne å akseptere døden som en naturlig del av livet, noe som kommer til ethvert menneske. Slik aksept kommer ofte når mennesker blir eldre og blir mer bevisste på at døden vil komme før snarere enn senere. Selv om det ikke alltid er tilfelle, aksepterer mennesker som har levd et langt liv død og til og med begynner å forberede seg på det. Noen mennesker som utvikler frykt for å dø, bekymrer for eksempel at de kan forlate familiemedlemmer i en dårlig situasjon. En måte å lindre slik frykt på ville være å opprette et vilje, eller gjøre andre forberedelser som ville sikre familiemedlemmers sikkerhet og komfort hvis man dør uventet.