Er det ille for kroppen min å drikke kaldt vann?
Det er en vedvarende urban legende om at hvis du drikker kaldt vann, spesielt etter å ha spist, vil du få kreft. Teorien, som har blitt sirkulert mye via e -post, antyder at kaldt vann stivner fett du nettopp har konsumert, og raskt får giftstoffer til å skape kreft i kroppen din. Nettsteder som er viet til å bevise eller motbevise urbane legender, som Snopes.com, har beseiret denne teorien ganske effektivt. Det er ikke usunt å drikke kaldt vann, men i noen tilfeller kan lunken eller romtemperaturvann være et bedre valg.
En teori, som medisinske forskere har varierende meninger med hensyn til å drikke kaldt vann er like bra for deg som å drikke lunken vann, spesielt når du trener. Noen leger antyder at romtemperatur eller kroppstemperaturvann er bedre enn kaldt vann, fordi kroppen må bruke energi på å varme opp kaldt vann til kroppstemperatur, noe som resulterer i noe vanntap. På den annen side sier noen leger at du etter fysisk anstrengelse bør drinK kaldt vann siden det vil hjelpe med å avkjøle kroppen mer effektivt enn romtemperaturvann.
Det som er klart er at de fleste som drikker kaldt vann sannsynligvis vil konsumere mer av det, siden det har en tendens til å smake bedre og er mer tilfredsstillende. Selv om det å drikke kaldt vann resulterer i marginal vanntap, vil det ekstra vannet du sannsynligvis drikker, bidra til å gjøre opp for dette. Det er noen tilfeller der du ikke bør bruke kaldt vann, men generelt gjelder ikke dette å drikke.
Hvis du prøver å hjelpe deg med å få ned feber eller hjelpe noen med solstikk (dyr eller person), bør du ikke fordype personen eller dyret i kaldt vann. I stedet bør du bruke lunkent vann, eller til og med litt varmt vann. Kaldt vann kan provosere frysninger, som faktisk kan øke kroppstemperaturen. Selv om bad kan være en nyttig måte å få ned høye feber på, vil du spesielt unngå å la noen skjelve ellerBli avkjølt. Hvis folk med feber drikker kaldt vann som er veldig isete, kan de også bli kalde, så lunken eller lunken vann kan være et bedre valg.
Det er en rekke andre urbane legender knyttet til mengden væsker og typen væsker du bruker. For eksempel blir folk fortalt at kaffe, te og brus tømmer vann fra kroppene. Egentlig beholder folk som rutinemessig drikker koffeinholdige drikker omtrent to tredjedeler av det de drikker, og dette kan telles som en del av det daglige væskeinntaket. En annen "myte" angående vann er de åtte, åtte unse (.24 l) glassene vann er nødvendig daglig. Selv om denne mengden vann, enten du drikker kaldt vann eller varmt, ikke skader deg, gir daglig inntak av mat vanligvis omtrent halvparten av mengden nødvendig væsker. De fleste ville klare seg med å drikke omtrent 32 gram (ca. 1 liter) daglig.
Den beste indikatoren på om kroppen din får nok vann er urinfarge. Hvis urinen din er mørk gul, er sjansen stor forDu får ikke nok vann. Hvis du passerer klart til veldig lysfarget gul urin, er væskeinntaket ditt tilstrekkelig. Husk at urinfarge om morgenen alltid vil være litt mørkere. En annen indikator er tørst. Når kroppen din sender deg "Jeg er tørst" -signaler, har du noe å drikke, men ikke bekymre deg for om du skal drikke kaldt vann eller varmt.