Hva er søvnproblemer i angst?

Angst søvnforstyrrelser er problemer som involverer stress eller andre typer angst som kan forårsake et antall søvnproblemer. Disse lidelsene påvirker ofte å sovne eller sove, selv om noen ganger en persons angst kan forårsake natteskrekk. For personer som lider av angst søvnforstyrrelser, kan angst være eller ikke være et problem i løpet av det våkne livet, men det er vanligvis en slags stress involvert. Forstyrrelsene i søvnmønster forårsaket av angst kan etter hvert føre til problemer i daglige aktiviteter. Som sådan er det å finne en oppløsning for søvnangstplager ikke bare være viktig for mental helse, men også for sikkerhet.

Vanligvis er angst søvnforstyrrelser preget av en manglende evne til å sovne eller sove. Man kan kaste og snu eller komme i nærheten av å sove bare for å støte våken igjen. Å våkne plutselig midt på natten og ikke kunne komme tilbake i søvn er også vanlig. Disse problemene er ofte relatert til stress og tenking om det stressende emnet. Noen ganger er det nok å ta skritt for å bli avslappet for å overvinne mindre søvnforstyrrelser i angsten.

Disse problemene kan skje med andre vanlige søvnforstyrrelser assosiert med angst. Å slipe tennene, for eksempel, er ofte forbundet med stress. Sovesykdommer i angst involverer ofte mareritt eller, mer alvorlig, natteskrekk. Disse problemene kan føre til at en person våkner eller kan forårsake andre fysiske effekter som en sår kjeve.

For mange mennesker kan angst søvnforstyrrelser overvinnes ved ganske enkelt å ta skritt for å slappe av før du sover. Problemer når du sovner er ofte relatert til sinnets tendens til å vandre før du slummer. Å holde stressende tanker til et minimum kan være vanskelig, men meditasjon og å holde soveplass forbeholdt søvn kan begge hjelpe. Når avslapningsøvelser viser seg å være utilstrekkelige, tyr mange til medisiner som beroligende midler. Disse kan være farlige og er vanligvis ikke en god løsning når et mindre ekstremt tiltak ville være akseptabelt.

Et av de mer snikende problemene med angst søvnforstyrrelser er at de foreviger seg selv. En person som lider av søvnmangel blir typisk mer irritabel og engstelig, noe som gjør det enda vanskeligere å oppnå normal søvn. Mens de fleste på et eller annet tidspunkt vil oppleve et isolert tilfelle av angstindusert søvnløshet, ofte som et svar på en uvanlig stressende situasjon, kan lengre perioder med søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser være ganske farlig. Som sådan er det viktig å søke behandling omgående hvis årsaken til søvnløsheten ikke vil løse seg selv.