Hva er angstlidelsesforstyrrelser?

Angst søvnforstyrrelser er problemer som involverer stress eller annen slags angst som kan forårsake et antall problemer med søvn. Disse lidelsene påvirker ofte å sovne eller sove, selv om en persons angst noen ganger kan forårsake natteskrekk. For mennesker som lider av angstlidelsesforstyrrelser, kan angst kanskje ikke være et problem i løpet av å våkne liv, men det er vanligvis en slags stress involvert. Forstyrrelsene i søvnmønstre forårsaket av angst kan etter hvert forårsake problemer i daglige aktiviteter. Som sådan er det viktig å finne en oppløsning for søvnangstlidelser for mental helse, men også for sikkerhet.

Vanligvis er angstsøvnforstyrrelser preget av en manglende evne til å sovne eller sovne. Man kan kaste og snu eller komme nær punktet med å sove bare for å rive våken igjen. Å våkne plutselig midt på natten og ikke være i stand til å gå i dvale er også vanlig. Disse problemene er ofte relatert til stress og å tenke på stressul emne. Noen ganger å ta skritt for å bli avslappet er nok til å overvinne mindre angst søvnforstyrrelser.

Disse problemene kan skje med andre vanlige søvnforstyrrelser forbundet med angst. Å slipe ens tenner, for eksempel, er ofte assosiert med stress. Angst søvnforstyrrelser involverer ofte mareritt eller, mer alvorlig, natteskrekk. Disse problemene kan føre til at en person våkner eller kan forårsake andre fysiske effekter som en sår kjeve.

For mange mennesker kan angst søvnforstyrrelser overvinnes ved ganske enkelt å ta skritt for å slappe av før søvn. Problemer når du sovner er ofte relatert til sinnets tendens til å vandre før søvn. Å holde stressende tanker til et minimum kan være vanskelig, men meditasjon og å holde soveplassen forbeholdt søvn kan begge hjelpe. Når avslapningsøvelser viser seg å være utilstrekkelige, tyr mange mennesker til medisiner som beroligende midler. Dissekan være farlig og er vanligvis ikke en god løsning når et mindre ekstremt tiltak ville være akseptabelt.

Et av de mer lumske problemene med angsts søvnforstyrrelser er at de foreviger seg selv. En person som lider av mangel på søvn blir vanligvis mer irritabel og engstelig, noe som gjør det enda vanskeligere å oppnå normal søvn. Mens de fleste på et eller annet tidspunkt vil oppleve et isolert tilfelle av angstindusert søvnløshet, ofte som en respons på en uvanlig stressende situasjon, kan utvidede perioder med søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser være ganske farlige. Som sådan er det viktig å søke behandling omgående hvis årsaken til søvnløsheten ikke vil løse seg selv.