Hva er vanlige årsaker til tretthet og svette?
De vanligste årsakene til tretthet og svette inkluderer fysisk anstrengelse, forhøyede temperaturer og mentale problemer. Helseforhold, kosthold og medikamentelle bivirkninger kan også være viktige faktorer. Tretthet er en følelse av ekstrem utmattelse og tretthet, mens svette rett og slett frigjør fuktighet gjennom porene i huden. Når begge oppstår i mangel av trening og høy varme, er de generelt symptomene på en mer alvorlig fysisk tilstand.
Fysisk anstrengelse og forhøyede temperaturer forårsaker ofte svette som fører til dehydrering og muskeltretthet. Muskeltretthet skjer når musklene er overarbeidet og føler seg sår og som de kommer til å gi ut. Å redusere temperaturen ved å øke luftstrømmen og skyggen, bør umiddelbart redusere mengden tretthet og svette forårsaket av fysiske aktiviteter. Fuktighet regelmessig med ferskvann forsyner kroppen med tilstrekkelig fuktighet for å unngå for tidlig utmattelse.
Listen over medisinske tilstander og reseptbelagte medisiner som har kronisk utmattelse og kraftig svette som kjente bivirkninger er lang og variert. Sykdom og overvekt er blant de vanligste medisinske tilstandene som er relatert til disse symptomene, og noen medisiner mot slike sykdommer ender opp med å gi utmattethet og høyt blodtrykk, noe som bare fører til mer svette. Alternative behandlingsformer, som utmattelseshåndteringsprogrammer, kan implementeres for å øke energi og redusere svette. Utmattethåndtering inkluderer ofte planlagte våknetimer, treningsperioder og søvnminimum som tilbakestiller syklusen i kroppen.
Psykisk stress fra depresjon og angst kan ha symptomer som inkluderer utmattelse og svette. Konstante bekymringsfulle og negative tanker har en tendens til å trette et individs sinn og kropp. Noen som har blitt presset mentalt til utmattelse, kan også oppleve kulde frysninger og nervøs svette. Det tar bare noen få øyeblikk å vurdere om noe som veier tungt på sinnet kan føre til utmattelse. Å overvinne de mentale stressproblemene som er roten til symptomene kan eliminere eller redusere forekomstene umiddelbart.
Forekomster av tretthet og svette kan forårsake alvorlig forlegenhet eller til og med farlige situasjoner. Svette som suger gjennom klærne kan etterlate flekker og avgi en støtende lukt. Å betjene et motorvogn under en anfall med sterk tretthet kan føre til en ulykke og fare for personskade eller død. Alle som opplever disse symptomene kronisk, bør snakke med en lege. Å forbedre ens helse gjennom trening, avslappet søvn og et balansert kosthold reduserer ofte disse problemene.