Hva er vanlige årsaker til hodepine og tretthet?
Hodepine og tretthet er ofte forårsaket av fysiske, psykologiske og livsstilsfaktorer. Ofte kan tilstander som influensa eller andre sykdommer, angst eller stress, eller et dårlig kosthold eller søvnvaner føre til både hodepine og tretthet. Når en person ofte opplever disse symptomene, bør han eller hun søke lege dersom de er forårsaket av en udiagnostisert sykdom.
Det er to hovedtyper av hodepine: primær og sekundær. En primær hodepine er forårsaket av sammentrekning av blodkar eller muskler i hode, kjeve og nakke. Migrene og spenningshodepine er eksempler på denne typen. Sammentrekning av muskler og blodkar kan være et resultat av fysisk stress som å holde hodet i en ubehagelig stilling i lang tid eller fra stressende stimuli som sterke lys eller høye lyder.
En sekundær hodepine oppstår når hodepinen er et symptom på en annen sykdom. Et eksempel på dette er fibromyalgi. Personer med fibromyalgi opplever regelmessig hodepine og intense smerter over hele kroppen. Det er ingen kur mot denne tilstanden, men smertestillende og noen alternative behandlinger kan gi litt lettelse.
Utmattethet og fibromyalgi går ofte også sammen. Mange mennesker med denne tilstanden rapporterer symptomer som ligner de som har kronisk utmattelsessyndrom. Bortsett fra andre sykdommer, kan sekundær hodepine også utvikle seg fra tretthet.
Andre fysiske plager som kan forårsake hodepine og tretthet inkluderer diabetes, diaré og influensa. Ved milde sykdommer kan riktig hvile og medisiner vanligvis lindre disse symptomene. For diabetes og alvorlig utmattethet kan det være nødvendig med en mer avansert metode for utmattethåndtering.
Psykologiske faktorer som kan forårsake hodepine og tretthet inkluderer stress, depresjon og angst. En person med depresjon kan lide av kronisk tretthet. Hvis syklusen med tretthet og depresjon ikke blir sjekket, kan det føre til et alvorligere psykologisk problem i fremtiden.
For mye stress og angst kan føre til spenningshodepine. Dette er en av de vanligste årsakene til hodepine i utviklede land på grunn av den regelmessige eksponeringen for belastende miljøer. Stress og angst kan også føre til binyre tretthet. En person med binyre tretthet ser vanligvis fysisk frisk ut, men føler seg "tappet" eller trøtt.
Dårlig søvn er en av de vanligste årsakene til hodepine og tretthet, spesielt blant studenter og arbeidere. Når en person ikke får nok søvn, kan ikke kroppen reparere seg selv fullstendig. Hormonene det normalt produserer blir også ubalanserte. Disse faktorene fører ofte til konsentrasjonsvansker og en følelse av tretthet.
Et usunt kosthold, sammen med press fra jobb eller skole, resulterer ofte i tretthet og høyt blodtrykk, som begge kan forårsake hodepine. Mangel på riktig trening forverrer også disse effektene. For mye trening kan derimot føre til muskeltretthet.