Hva er vanlige årsaker til morgenryggsmerter?

Ryggsmerter om morgenen er ofte forårsaket av å sove dårlig, spesielt hvis smertene har en tendens til å forsvinne når dagen skrider frem. Dårlig søvn som forårsaker ryggsmerter om morgenen kan skyldes en ubehagelig madrass eller pute. Det kan også oppstå når en person sov hele natten i en vanskelig, ubehagelig stilling. En annen ting som kan bidra til morgenryggsmerter er dårlig holdning, både gjennom dagen og under søvnen. Leddgikt eller en klemt nerve kan også forårsake smerter i morgen.

Hvis en person mistenker at ryggsmerter er relatert til hvordan han sover, kan han vanligvis eliminere problemet ved å prøve å forbedre sin sovesituasjon. En pute som har gått flat kan føre til at en person må sove med hodet i en ubehagelig vinkel for kroppen hennes. I tillegg gjør en utslitt madrass som er ubehagelig å ligge på ikke noe for å trøste en person med trette muskler som trenger hvile. Bytte puter og madrasser kan ta seg av problemer med ryggsmerter om morgenen. Hvis den ikke gjør det, er sannsynligvis ryggsmerter relatert til noe annet.

Personer med dårlig holdning har en tendens til å ha flere problemer med ryggsmerter om morgenen enn folk som står og sitter oppreist. En person som gjør en bevisst innsats hver dag for å forbedre holdningen, kan våkne opp om morgenen med mindre smerter. Det er også sannsynligvis en god ide for en person å trene god søvnstilling. I de fleste tilfeller bidrar søvn på magen til mer ryggsmerter enn å sove på ryggen eller siden. Det kan også være en fordel å endre posisjoner gjennom natten fordi det holder konstant trykk fra visse deler av kroppen.

Leddgikt er en vanlig skyldige i morgenryggsmerter. Mange mennesker har problemer med leddgikt når de kommer til slutten av 30-årene eller begynnelsen av 40-årene, og symptomene er ofte det verste første om morgenen. Leddgikt blir vanligvis bedre etter hvert som dagen går og en person reiser seg og begynner å bevege seg rundt. En annen mulig årsak til ryggsmerter om morgenen er klemte nerver. Disse kan skje i løpet av natten bare fra å sove i feil stilling for lenge. Den eneste måten for enten leddgikt eller en klemt nerve å bli diagnostisert riktig er gjennom en lege, og en person med kroniske morgenryggproblemer bør se en så snart som mulig for å sikre at smertene ikke er forårsaket av et alvorligere problem.