Hva er vanlige bivirkninger av vitamin D?

Det er vanligvis få eller ingen bivirkninger av vitamin D så lenge mengden som er inntatt er innenfor de anbefalte grensene. Overdosering på D-vitamin kan ha negative bivirkninger som nyreproblemer. Motsatt kan det å ikke få nok av det føre til beinsykdommer fra en mangel. I tillegg kan noen reseptbelagte medisiner samhandle med D-vitamin og forårsake bivirkninger.

Den anbefalte doseringen for å unngå bivirkninger av vitamin D kan variere, men det er noen generelt avtalte mengder. Barn og voksne under 50 år bør få mellom 200 og 400 internasjonale enheter (IE) per dag. De i alderen 51 til 70 år bør strebe etter 400 IE daglig, og de over 70 år bør få rundt 600 til 1 000 IE. Mer enn 1000 IE per dag kan være giftig for barn, og over 2000 IE kan være giftig for voksne. De giftige nivåene kan føre til en overdose og negative bivirkninger av vitamin D.

En overdose vitamin D kan forårsake problemer med hjerte, bein og nyrer. Symptomer inkluderer tap av matlyst, oppkast, forstoppelse og svakhet. Ytterligere bivirkninger av vitamin D i store mengder er hyperkalsemi og overflødig bentap. Symptomene på hyperkalsemi kan være kvalme og oppkast, hyppig vannlating, overflødig tørst og tretthet. Også giftige nivåer av vitamin D kan svekke nyrefunksjonene, noe som kan føre til nyrestein og kalsiumavleiringer i kroppen.

På den annen side kan en mangel føre til uheldige bivirkninger av vitamin D. En hovedkonsekvens av en vitamin D-mangel er at det kan forårsake rakitt, som er en bein sykdom som er preget av beinvev som ikke mineraliseres ordentlig. Det kan også føre til myke bein og skjelettdeformiteter. Symptomene på en mangel inkluderer bensmerter og muskelsvakhet. Det kan være nødvendig for en å ta et vitamintilskudd for å forhindre bivirkninger fra en mangel.

I tillegg kan mange medisiner forårsake interaksjoner og bivirkninger av vitamin D, for eksempel påvirke kalsiumabsorpsjon og hastigheten som vitamin D metaboliseres av kroppen. Medisiner som kan samhandle med vitaminet inkluderer steroider, anfallsmedisiner og noen vekttapmedisiner. Medisiner som brukes til å behandle høyt blodtrykk og hjerteproblemer kan også øke risikoen for bivirkninger av vitamin D. Hvis man tar medisiner, kan det være nødvendig å oppsøke lege før man tar et D-vitamintilskudd for å se om det er eventuelle interaksjoner som kan gi negative bivirkninger.