Hva er vanlige bivirkninger av D -vitamin?

Det er generelt få eller ingen bivirkninger av D -vitamin så lenge mengden som er inntatt er innenfor de anbefalte grensene. Overdosering på D -vitamin kan ha negative bivirkninger som nyreproblemer. Motsatt kan det å ikke få nok av det føre til beinsykdommer fra en mangel. I tillegg kan noen reseptbelagte medisiner samhandle med D -vitamin og forårsake bivirkninger.

Den anbefalte doseringen for å unngå bivirkningene av D -vitamin kan variere, men det er noen generelt enige om beløp. Barn og voksne under 50 år skal få mellom 200 og 400 internasjonale enheter (IU) per dag. De i alderen 51 til 70 år bør strebe etter 400 IE daglig, og de over 70 år skal få rundt 600 til 1000 IE. Mer enn 1000 IE per dag kan være giftig for barn, og over 2000 IE kan være giftig for voksne. De giftige nivåene kan føre til en overdose og negative bivirkninger av vitamin D.

En overdose vitamin D kan forårsake problemer med hjertet, bein og nyrer. Symptomer inklLude tap av matlyst, oppkast, forstoppelse og svakhet. Ytterligere bivirkninger av D -vitamin i store mengder er hyperkalsemi og overflødig bentap. Symptomene på hyperkalsemi kan være kvalme og oppkast, hyppig vannlating, overflødig tørst og tretthet. Toksiske nivåer av vitamin D kan også svekke nyrefunksjonene, noe som fører til nyrestein og kalsiumavsetninger i hele kroppen.

På den annen side kan en mangel føre til bivirkninger av vitamin D. En hovedkonsekvens av en vitamin D -mangel er at det kan forårsake rakitt, som er en beinsykdom preget av beinvev som ikke mineraliserer ordentlig. Det kan også resultere i myke bein og skjelettdeformiteter. Symptomene på en mangel inkluderer smerter i bein og muskelsvakhet. Det kan være nødvendig for en å ta et vitamintilskudd for å forhindre bivirkninger fra en mangel.

I tillegg kan mange medisinerÅrsak interaksjoner og bivirkninger av D -vitamin, for eksempel å påvirke kalsiumabsorpsjonen og hastigheten som vitamin D metaboliseres av kroppen. Medisiner som kan samhandle med vitaminet inkluderer steroider, anfallsmedisiner og noen medisiner for vekttap. Medisiner som brukes til å behandle høyt blodtrykk og hjerteproblemer kan også øke risikoen for bivirkninger av vitamin D. Hvis man tar medisiner, kan det være nødvendig å konsultere en lege før du tar et vitamin D -supplement for å se om det er noen interaksjoner som kan gi negative bivirkninger.