Hva er forskjellige typer vanndrivende matvarer?
Diuretisk mat er mat som har et høyt vanninnhold og derfor fremmer økt vannlating. Noen ganger har vanndrivende mat også et høyt fiberinnhold som kan bidra til å skape hyppigere avføring. Disse matvarene blir ofte konsumert av folk som ønsker å øke vannlating eller avføring eller skylle giftstoffer ut av systemene sine. På grunn av deres rensegenskaper blir vanndrivende mat ofte også konsumert av folk som ønsker å rense nyrene sine og forbedrer derfor organenes funksjon.
De fleste vanndrivende matvarer er grønnsaker. Agurker og asparges er for eksempel spesielt gode for både å fremme vannlating og forbedre nyrefunksjonen. Agurker er en god kilde til silisium og svovel som bidrar til å forbedre nyrens evne til å skylle ut urinsyre. Asparges inneholder asparigin som hjelper til med å forbedre funksjonen til nyrene generelt.
Andre grønnsaker som faller under kategorien vanndrivende matvarer inkluderer rødbeter, rosenkål, salat, gulrøtter, artisjokker, brønnkarse og kål. Faktisk koster folk som ønsker å skylle ut giftstoffer og gå ned i vekt, ofte kosthold med kålsuppe. Oppskriftene som brukes til kålsuppe dietten varierer, men inkluderer ofte andre grønnsaker listet ovenfor. Tomater, som ofte anses å være grønnsaker, men teknisk sett er en frukt, har også vanndrivende egenskaper.
De som leter etter et korn med vanndrivende egenskaper, kan henvende seg til havre. Havre inneholder silika, et naturlig vanndrivende middel. Å konsumere havregryn til frokost er en fin måte å få dette naturlige vanndrivende middelet i kostholdet ditt. Havre kan også blandes inn i informasjonskapsler og granola-blandinger.
Rødbeter, nevnt ovenfor, er rotgrønnsaker som kan hjelpe til med å rense kroppen og antas også å hjelpe til å angripe fete avleiringer i kroppen. De er ikke den eneste roten som kan klassifiseres som vanndrivende mat. Andre vanndrivende røtter inkluderer hvitløk, løk, reddiker og pepperrot. Hvitløk antas å hjelpe med å bryte opp og skylle bort fett. Pepperrot, rå løk og reddiker antas å øke stoffskiftet, samtidig som det også fremmer vannlating og avføring.
For å få mest mulig ut av disse vanndrivende matene, anbefales det å konsumere dem rå. En brønnkarse-salat med tomater, asparges, agurk, rå løk og en hvitløksdressing, for eksempel, kan være et deilig måltid som utelukkende består av vanndrivende mat. Mens hvitløk, løk og pepperrot kan være vanskelig å konsumere rå, kan til og med små mengder av disse røttene, terninger eller hakket, forbedre ens helse og generelle velvære.