Hva er forskjellige typer løpende hofteskader?
De vanligste løpende hofteskadene inkluderer hoftebursitt, knebbete sener i hoftene, senebetennelse - spesielt i IT-båndet som går på utsiden av hoftene - eller skader som muskelspenninger eller brudd. Et stressfraktur kan oppstå når et bein tåler mer kraft enn det er ment å ha, og det utvikler seg en liten sprekk eller brudd i beinet. Denne skaden er mer vanlig i underbenene hos løpere, men den kan forekomme som en av de mange løpende hofteskadene også. I mange tilfeller kan et legebesøk være nødvendig for å korrekt diagnostisere løpende hofteskader.
Hoftebursitt oppstår når bursae som er til stede i hver hofte blir betent. En bursa er en væskefylt sekk som fungerer som en glatt overflate mellom vev eller bein. Bursae lar leddene bevege seg jevnt uten å forårsake overflødig friksjon. De kan bli betente hvis leddet ikke beveger seg skikkelig, noe som gjør det til en av de mer vanlige løpende hofteskadene. Hvil, tøying, og muligens til og med en gangsanalyse, kan bidra til å lindre smertene forbundet med hoftebursitt, og i mer alvorlige tilfeller kan en lege foreskrive betennelsesdempende medisiner eller kortisoninjeksjoner for å behandle skaden.
Tendinitt er en veldig vanlig tilstand hos løpere, og den kan bli til stede flere steder i hele beinet. Sener fester muskler til bein, og når disse senene brukes ofte, kan de bli betente og irriterte. RICE-behandlingen er effektiv for behandling av senebetennelse. RICE står for Rest, Ice, Compression and Elevation. Som tilfellet er med andre vevskader, kan en lege også foreskrive betennelsesdempende medisiner for å holde hevelsen nede og derved lindre smerter. Riktig kondisjonering kan bidra til å forhindre senebetennelse, og å strekke seg ordentlig før og etter trening kan bidra til å sikre at tilstanden ikke vil komme igjen. En av de vanligste skader i løftehfte i forhold til sener er betennelse i Iliotibial (IT) båndet, sene på utsiden av hoftene.
En knebb i hoften kan også oppstå som en av de mange løpende hofteskadene. Denne skaden manifesterer seg som en knipende smerte som kan være ledsaget av en hørbar klikkelyd. Dette skjer når en sene blir fanget på bein når den beveger seg gjennom den vanlige løpsbevegelsen. Det kan føre til en rekke andre smertefulle tilstander, inkludert hoftebursitt. Det er viktig å se en lege hvis løperen opplever denne smerten for å diagnostisere den riktig og stoppe den før den forårsaker andre hofteproblemer.