Hva er gode triglyseridnivåer?

Individenes triglyseridnivåer er en del av det totale kolesterolnivået. Lav avlesning indikerer gode nivåer, og en normal, akseptabel avlesning er mindre enn 150 mg per desiliter (mg / dl) blod. Målt med en fastende lipoproteinprofil er triglyseridnivåene en del av å bestemme en persons kolesterol og om han eller hun har økt risiko for hjertesykdom.

En triglyseridmåling forteller hvor mye fett som er i blodet. Fett som konsumeres fordøyes og brytes ned av kroppen, og triglyserider er det endelige resultatet av prosessen. Disse triglyseridene pakkes sammen i større kuler, og blir deretter transportert gjennom blodet til forskjellige deler av kroppen der de lagres som reserveenergi. Individenes triglyseridnivåer er en del av det totale kolesterolnivået.

Grensen høye triglyseridnivåer er mellom 150 og 199 mg / dl. Sjekket sammen med godt og dårlig kolesterol, er de i stor grad en refleksjon av livsstilsvalg. Faktorer som dårlig kosthold, manglende mosjon, røyking, drikke og overvekt kan alle øke mengden triglyserid i en persons kropp.

Gode ​​triglyseridnivåer senker individets risiko for hjertesykdommer og diabetes. De har også parallelle nivåer av godt kolesterol og dårlig kolesterol som finnes hos individer. Siden triglyseridnivåer går hånd i hånd med andre tall, diskuteres det hvor stor innvirkning triglyserider på egen hånd har på en persons generelle helse. I det minste er høye nivåer et flagg som det er livsstilsvalg som må tas.

For å få nivåene tilbake til det normale, kan helsepersonell foreslå vekttap, en endring i kostholdet, slutte med tobakk, legge til fysisk aktivitet i den daglige timeplanen og begrense alkoholinntaket. Medisiner kan også foreskrives som hjelp til senking av triglyserider, men dette er vanligvis under ekstreme forhold. For de fleste er det å opprettholde en sunn, aktiv livsstil nok til å holde gode triglyseridnivåer. Dette inkluderer minst 30 minutter fysisk trening, et kosthold rikt på frisk frukt og grønnsaker, magert kjøtt, fisk og fjærkre, mens det er lite mettet og transfett. Å opprettholde gode triglyseridnivåer innebærer en sunn livsstil som også hjelper med å holde resten av kroppen sunn.