Hva er ketosesymptomer?

Noen vanlige symptomer på ketose inkluderer hodepine, tretthet og kvalme. I tillegg klager noen mennesker over å være kalde hele tiden og smake metall i munnen. En av de beste indikatorene på ketose kan være måten en persons pust lukter på. Mennesker som går gjennom ketose har vanligvis veldig søt luktende pust, som vanligvis minner om frukt. Det kan være ille nok til at andre klarer å lukte på det, og personen med denne pustetypen kan ofte faktisk smake på den. Ketosesymptomer er ikke nødvendigvis farlige og går normalt raskt.

Ketose er vanligvis forårsaket av et lite karbohydratdiett. Når en person plutselig slutter å gi kroppen karbohydrater etter at den har blitt vant til å motta dem, reagerer kroppen hans ved å brenne av overflødig fettlager for energi i stedet. Ketose er betegnelsen som brukes for å beskrive prosessen med å forbrenne fett som drivstoff for energi. Ketosesymptomer vedvarer sjelden i mer enn en uke. Etter denne tiden har kroppen vant til å forbrenne fett i stedet for sukker for energi.

Det er egentlig ikke et klart svar på om ketose er skadelig. Personer som er imot lite karbohydratdietter har en tendens til å tro at ketose kan være skadelig, mens talsmenn for slike dietter insisterer på at det ikke gjør noen skade. En ting som de fleste eksperter er enige om, er at formen for ketose brakt av diabetes kan være usunn. Ketoacidose er den typen ketose som har en tendens til å plage diabetikere, og det oppstår når overflødig glukose bygger seg opp i kroppen. Denne typen ketose kan øke symptomer som dehydrering og overdreven vannlating som mange diabetikere vanligvis har problemer med, og det kan endre pH-nivået i blodet.

En person som opplever ketose mens du er i diett med lite karbohydrat, er sannsynligvis ikke i noen fare, men hun bør ta hensyn til hvor alvorlige symptomene hennes er. Hvis ketosesymptomer når et punkt der det er vanskelig å utføre den daglige rutinen, kan det være en god ide for en person å gå foran og spise sunne karbohydrater. I tillegg bør en person sørge for at han tar et vitamin-vitamin hver dag for å gjøre opp for hvilke næringsstoffer han måtte mangle mens han prøver å gå ned i vekt. Tilsetning av vitaminer til lavkarbohydratdiett kan også bidra til å lindre symptomer på ketose.