Hva er meditasjonssang?

Meditasjons chants er fraser eller mantraer som gjentas mens du gjør meditasjon. Hensikten med å synge meditasjon er å hjelpe sentrere sinnet rundt en enkelt tanke. Ofte er meditasjonssang et enkelt ord, men kan også være en komplett setning.

Tradisjonen med å bruke meditasjonssang begynte med indiske yogier som ville bruke sang som en skånsom måte å lede tankene mot et enkelt fokus. I moderne tid kan en meditasjons-CD bestående av forskjellige typer meditasjonsmusikk også inneholde en eller flere meditasjonssanger som inneholder sang. Når du velger meditasjonssang, har mange funnet ut at sangene også er i digitale formater for forskjellige personlige lytteenheter.

Mens de mediterer, synes mange at meditasjonssang hjelper til med å finne en enkel rytme der de kan slappe av og gå inn i en rolig tilstand. En sang kan gjentas muntlig flere ganger gjennom en meditasjonsøkt eller kan gjentas lydløst. Flere meditasjonsteknikker anvender bruken av meditasjonssang på en annen måte, mens noen bare bruker sanger i begynnelsen av meditasjonen, mens andre vil bruke sang under en hel økt.

Noen meditasjonssang oppleves å ha stor åndelig betydning. For eksempel antas å gjenta ordet "om" gjentatte ganger under meditasjon å være et slags bønnritual, ettersom dette ordet antas å være en lyd som faktisk er Gud i den hinduistiske tradisjonen. Gjentagelse av dette ordet antas å hjelpe hjernen til å fokusere på guddommelighet, i tillegg til at den har en fysisk effekt når det gjelder å tømme nese og svelg.

Brukt i flere meditasjonsteknikker, blir sang eller mantra vanligvis gjentatt i samme tone hver gang de brukes. Selv om de ikke brukes i alle teknikker, siterer utøverne at det å bruke en sang synger hjelper oss med en følelse av avslapning, og at sang er nyttige for å berolige sinnet ved å okkupere det med et enkelt fokus. Noen mennesker bruker en meditasjonssang i hver meditasjonsøkt, mens andre bare bruker denne teknikken av og til.

Ideen om å bruke en meditasjonssang kan fremkalle tanker om en myk, knapt hørbar praksis. I virkeligheten blir imidlertid noen sang syntet ganske høyt. Mange bruker også bruk av meditasjonssang i gruppemiljøer som en måte å sette i gang et enkelt fokus blant store grupper meditører. Folk fra andre hinduistiske og buddhistiske meditasjonsstiler, folk fra andre spirituelle tradisjoner bruker også sang og mantraer. Ofte er dette navnet på en viktig historisk eller åndelig skikkelse, eller kan være en forespørsel om velsignelser fra en bestemt guddom.