Hva er bivirkninger av vitamin K?

Generelt er det ingen negative bivirkninger av vitamin K, selv om det tas i ganske store doser. En allergisk reaksjon kan imidlertid forekomme hos noen individer, men det er generelt trygt for alle, inkludert gravide. K-vitamin kan forstyrre næringstilskudd, som vitamin A og E, så vel som med andre medisiner som antikoagulantia. Bivirkninger av vitamin K kan også forverre symptomene hos personer som lider av nyre- eller leverproblemer.

Det er tre typer K-vitamin, kjent som fylkokinon (K1), menakinon (K2) og menadion (K3). Vitaminer K1 og K2 er naturlig produsert og har ikke vært knyttet til noen bivirkninger. Den syntetiske versjonen, vitamin K3, har imidlertid vært knyttet til oksidativt stress. Når spedbarn injiseres med K3, kan det føre til hemolytisk anemi og en opphopning av giftstoffer i leveren. Som et resultat av dette blir ikke vitamin K3 brukt så ofte og er forbudt i noen land helt.

For individer som er på nyredialyse, er det kjent at bivirkningene av K-vitamin forverrer symptomene som allerede er til stede. Personer som har leverproblemer kan også oppleve en interferens, som kan føre til overflødig blodpropp. Personer som lider av disse forholdene bør snakke med helsepersonell før de tar K-vitamin tilskudd.

K-vitamin har en tendens til å arbeide mot visse medisiner, for eksempel antikoagulantia. Dens rolle er å tykne og koagulere blodet noe for å forhindre overflødig blødning, mens antikoagulantia jobber for å tynne blodet og forhindre farlig blodkoagulering. Det anbefales også at vitamin K ikke bør tas sammen med andre medisiner eller kosttilskudd som har en effekt som ligner på vitamin K, fordi det kan være farlig og øke risikoen for blodpropp. Vitaminene A og E, når det er tatt i store doser, har vist seg å forstyrre også blodproppaksjonen.

Maksimal vitamindosering for vitamin K er ikke bestemt fordi det ikke er rapportert om negative bivirkninger når det tas i store doser. Det er imidlertid et tilstrekkelig inntak (AI) for å hjelpe individer å holde seg innenfor sunne nivåer og unngå mulige bivirkninger av vitamin K. Den daglige AI for spedbarn yngre enn 1 år er 2-2,5 mikrogram; for barn og unge varierer det fra 30-75 mikrogram; og for voksne er AI 90 mikrogram for kvinner og 120 mikrogram for menn. Dette inkluderer gravide fordi det ikke er rapportert om negative bivirkninger av vitamin K når det tas av sunne individer i sunne doser.