Hva er noen forskjellige typer avgiftning?
Avgiftning er for tiden en veldig populær kjepphest i vekttapindustrien, anerkjent som en måte å fjerne giftstoffer fra kroppen. Avgiftning ble tradisjonelt brukt i rehabilitering av alkohol og medikamenter. Imidlertid har detox-dietter nylig blitt ganske populære, teoretisk for å rense kroppen for en opphopning av usunne giftstoffer og for å fremme vekttap. Avgiftning kan være ekstremt farlig og har ingen vitenskapelig velprøvde helsemessige fordeler. Hvis du bestemmer deg for å prøve en detox-diett, er det en god ide å diskutere det med helsepersonellet, som kan gi deg råd om noen tryggere metoder.
De som trener avgiftning, tror at når du avruser kroppen, fjerner du en opphopning av giftstoffer og forbedrer organenes funksjon, inkludert nyrer og lever, forbedrer huden og sirkulasjonen i blodet, og lar organene "hvile. " Generelt i en detox-diett er det visse matvarer du har lov til å spise, og visse matvarer du skal unngå. I nesten hvert detox-kosthold blir du bedt om å unngå koffein, alkohol, kjøtt, mettet fett og raffinert sukker.
Noen detox-dietter er mer ekstreme enn andre, og tillater bare en veldig begrenset mengde matvarer. En populær avgiftningskost er dietten honning og cayennepepper, som innebærer å lage en blanding av sitronsaft, honning, cayennepepper og vann og drikke den flere ganger i løpet av dagen i ti dager. Andre detox-dietter fokuserer ganske enkelt på å spise mye frukt, grønnsaker og korn, og drikke mye renset vann.
En annen populær avgiftningsmetode er en kolonrens, også kjent som en kolon. Kolonier involverer skylling av tarmen med filtrert vann etter at et plastrør er satt inn i endetarmen. Hvis du velger å få en kolonrens, kan du bruke litt tid på å undersøke alternativer i ditt område for å finne en anerkjent tykktarms terapeut.
Å søke på nettet vil gi deg mange alternativer for detox-dietter, avhengig av hvor lang tid du må bruke på detoxen og hvilke typer matvarer eller spesialdrikker du er villig til å spise. Noen avgiftninger varer i tre dager, men de kan vare i syv dager, ti dager eller enda lenger. Å planlegge fremover er gunstig, ettersom noen symptomer på detox-dietter kan være ganske ubehagelige og noe du kanskje ikke ønsker å takle på jobben.
Noen av problemene som avgiftning kan bidra til å forbedre inkluderer utmattethet, hodepine, kvalme, hudproblemer, bihuleproblemer og fordøyelse. Noen talsmenn for detox-dietter sier at avgiftning også kan fremme følelser av velvære. Selve detox-dietten kan imidlertid også indusere tretthet, hodepine og tarmproblemer. Sørg for å holde deg hydrert, da dehydrering kan være farlig og potensielt livstruende. Hvis du velger å gjøre en detox-diett, bruk sunn fornuft, snakk med helsepersonellet om planene dine, og stopp dietten hvis du føler deg syk.