Hva er noen forskjellige typer sunne snacks for barn?

Barna er nesten alltid sultne. Fordi de hele tiden beveger seg, forbrenner de kaloriene fra måltidene på bare et par timer. Å ha sunne snacks for hånden for å tilby dem kan forhindre dem i å nå etter chips og brus når de trenger en rask matbit.

Det er hundrevis av sunne snacksalternativer for barn. De beste snacks er de som er enkle å tilberede og spiselige mens du er på farten. Noen ideer som ikke krever tilberedning er yoghurtbeger eller -rør, rosinbokser, frukt snacks og granola barer. Applesaus-kopper er en annen god matbit. Disse sunne snacks er ganske rimelige og gode for barn med litt søt tann. Mange av disse alternativene har varianter med lite fett eller lite sukker.

De fleste sunne snacks er enkle å lage. En klassisk idé er maur i en logg. Dette lages ved å spre peanøttsmør på selleripinner, for så å strø på rosiner. Kremost kan også brukes. Peanøttsmør og banansmørbrød er fulle av viktige næringsstoffer, og smaker godt. Skiver grønnsaker, som gulrøtter, brokkoli, blomkål og selleri, servert med dukkert med lite fett, er en annen sunn idé. Frisk frukt, enten skiver eller hele, er en deilig snack-ide.

Hjemmelaget snacks er ypperlig til spesielle godbiter på dager der det er mer fritid. For de som elsker å bake, er det noen sunne snacks som er enkle å lage, og som er veldig populære blant barn. Den ene er myke kringler. En annen idé er muffins, som zucchini, gulrot eller gresskar, med havregryn blandet inn i røren. For ikke-bakere kan du blande litt juice og lage popsicles. Smoothies er også enkle å lage, og passer utmerket til varme sommerdager.

Snackfat, fylt med litt av alt, er utmerket for når barna har venner. Bare legg fatet ut, og la barna hjelpe seg selv til sine egne sunne snacks, med noe for enhver smak. En idé for tallerkenen er kjeks og ost, muligens servert med litt pepperoni. Graham-kjeks toppet med peanøttsmør kunne også gå på tallerkenen. Dette er et annet flott sted for skiver frukt og grønnsaker, også.

Snackblandinger er sunne snacks som er perfekte for barn som ikke vil gi opp snacks på chips. Løypemiks er et flott alternativ. Bland tørt kornblanding med nøtter, kringler og osteknekker. Noen sjokoladechips, mini-marshmallows og rosiner går også bra. Server dem i individuelle porsjoner, bra for når du er på farten. Popcorn, som dukket opp i en popcornprodusent, er et sunt alternativ til popged popcorn. Selv om det er lett å krydre popcornet med butikkjøpte mikser, er det også velsmakende vanlig.

Det er viktig å ha sunne snacks tilgjengelig for barn som ikke alltid består av tomme kalorier. Å lære barna fordelene ved å ta smarte spisevalg når de er små, kan føre til en levetid med sunne spisevaner. Snacks er en enkel måte å avrunde ernæringsmessige behov for dagen.

Sunne snacks bør holdes i et område som er lett for barn å nå, med usunne valg som holdes i mindre tilgjengelige områder. Dette vil oppmuntre barna til å nå ut til de sunne alternativene først. Ved å oppmuntre til sunn snacking, kan foreldre gi barna næringsstoffene og kunnskapen som trengs for et sunt liv.