Hva er noen tips for å opprettholde hørehelsen?

Å opprettholde hørselshelsen krever først og fremst å beskytte ørene mot høy støy for å sikre at folk holder god hørsel til alderdom. Kort eksponering for ekstremt høy støy kan forårsake permanent skade, og vedvarende eller regelmessig eksponering for høy støy kan være like farlig. Folk kan beskytte hørselen deres ved å bruke passende sikkerhetsutstyr, inkludert øreplugger og hodetelefoner. Hvis eksponeringen er yrkesmessig, bør en arbeidsgiver betale for hørselsvern.

En god tommelfingerregel for å beskytte hørselshelsen er at hvis du er i et miljø der desibelnivået er høyt nok til at du må rope for å bli hørt, bør du bruke hørselsvern. I et miljø som en restaurant, der hørselsvern vil forstyrre muligheten til å nyte rommet, er høy støy et tegn på at andre tiltak er nødvendige for å beskytte hørselen til lånetakerne og personalet. For innstillinger som en bil eller hjemme, bør høy støy fra stereo eller TV skrues ned for å forhindre hørselsskader.

Både øreplugger og hodetelefoner er tilgjengelige for å bevare hørselshelsen. De er rangert for spesifikke miljøer, og det er viktig å velge riktig produkt. Mennesker som jobber rundt høye motorer, for eksempel, trenger et annet beskyttelsesnivå enn personer som jobber med eksplosiver og ammunisjon. Folk som musikere bør bruke hørselsvern på konserter for å beskytte ørene mot den forsterkede lyden, da de er yrkesmessig eksponert regelmessig og hørselsskader er en risiko.

For folk som bruker hodetelefoner for å høre på musikk, er en vanlig hørselshelse bekymring å lytte til musikk med vedvarende høyt volum. Hvis andre mennesker kan høre hodetelefonene til en person fra en meter unna, er de for høye. Folk som skaper musikk for å unngå lyder rundt seg, vil kanskje vurdere å kjøpe støydempende hodetelefoner. Disse vil dempe støy i omgivelsene, slik at folk kan lytte til musikk på et trygt volumnivå.

Vanlige hørselseksamener kan også være en god idé for hørselshelsen. En lege kan identifisere endringer i hørselen tidlig, og gi pasienter en sjanse til å iverksette tiltak for å beskytte hørselen. Hvis folk begynner å merke at ørene ringer, en demping eller stumping av støy på den ene siden, eller andre endringer i hørselen, bør de kontakte lege umiddelbart. Hørselshelse er viktig, og når hørselstapet først begynner å oppstå, kan det ikke reverseres.