Hva er subliminale bekreftelser?

Subliminale bekreftelser består av skjulte meldinger levert til underbevisstheten som oppmuntrer til positive endringer i en persons oppførsel eller holdninger. Disse selvhjelpsproduktene bruker ofte beroligende musikk for å dekke tale- eller flash-utsagn på video så raskt at de ikke blir bevisst lagt merke til. Noen som er interessert i bekreftelser, kan velge mellom mange kommersielle produkter eller lage sine egne. Selv om de er morsomme å bruke, er de kanskje ikke effektive.

Ulike typer bekreftelser fokuserer ofte på å oppnå personlige mål. Mennesker som er interessert i å gå ned i vekt, slutte å røyke, forbedre konsentrasjonen eller studere ferdighetene og øke tilliten kan bruke bekreftelser for å hjelpe dem med å nå disse målene. Amatører og profesjonelle idrettsutøvere kan også bruke subliminal bekreftelser som et hjelpemiddel for å utmerke seg i deres valgte idretter.

Uttalelsene som brukes i bekreftelsene, bør være positive og i nåtid, som om målet allerede er oppnådd. For eksempel vil noen som ønsker å gå ned i vekt, få en bekreftelse som sier at han nå er i sin ideelle vekt. Bekreftelsen skal ikke slå fast at han vil gå ned i vekt i fremtiden, eller at han ikke er feit.

Subliminal avfirmasjoner er ofte lydsignaler, men de kan også være visuelle. Undersøkelser fra subliminal lyd kan bruke musikk eller avspille forskjellige bekreftelser i høyre og venstre kanal, slik at de enkelte meldingene ikke kan gjøres bevisst. Videoer kan spille av på en datamaskin og flashmeldinger så raskt at de ikke blir bevisst lagt merke til. Uansett om det er lyd eller video, antas positive utsagn å leveres direkte til underbevisstheten.

Noen som er interessert i subliminale bekreftelser, vil kanskje undersøke forskjellige innspillinger for å finne bekreftelsene som støtter hans mål. Brukeren kan eksperimentere med både lyd og video. Han kan også prøve å lage sine egne subliminale bekreftelser ved å bruke programvare designet for det formålet. Denne tilnærmingen gjør det mulig for brukeren å utvikle bekreftelser som er skreddersydd til målene hans.

Mange foretrekker å bruke daglige bekreftelser, ofte ved sengetid. Opptakene kan hjelpe folk til å slappe av før de sovner, og meldingene kan fungere på underbevisstheten over natten. Selv om det kan være enkelt og hyggelig å bruke subliminale bekreftelser, har ikke forskningen funnet ut at de er effektive.

Bekreftelser fra subliminale sider utviklet seg fra subliminale meldinger som ble satt inn i noen filmer eller reklame fra og med 1950-tallet. Denne praksisen har vært kontroversiell fordi det antas at den går utenom folks beslutningsprosesser. Forskningen om effektiviteten av subliminale meldinger i reklame er blandet, og noen forskere har funnet ut at subliminale meldinger er effektive mens andre ikke har det.