Hva er spenningshodepine?

Spenningshodepine er den vanligste typen hodepine, og mange mennesker vil oppleve minst en i løpet av livet. Mer irriterende enn svekkende, de kan ta kroniske eller episodiske former. Den nøyaktige årsaken til denne typen hodepine er ikke forstått, men det er en rekke teknikker som kan brukes for å forhindre og behandle dem. I sjeldne tilfeller kan spenningshodepine indikere behovet for legehjelp.

Det antas at det dannes spenningshodepine på grunn av muskelspenninger rundt hodet. De kalles vanligvis hodepine av spenningstype, fordi denne forklaringen kanskje ikke er helt korrekt. Som en generell regel opplever noen som lider av en følelse av tetthet rundt hodet og ansiktet, og noen ganger vil smerter migrere til baksiden av nakken også. Smertene har vanligvis form av en kjedelig verke over hodet.

Når noen opplever hyppig spenningshodepine, klassifiseres de som kroniske. Vedvarende hodepine er en indikator på at en pasient trenger å besøke en medisinsk fagperson. Han eller hun kan være i stand til å hjelpe pasienten med å etablere triggere for hodepine, slik at de kan unngås. I noen tilfeller kan medisiner forskrives for å forhindre utbrudd eller for å behandle smertene når de dukker opp. Biofeedback-terapi brukes også til å behandle denne typen hodepine. I biofeedback-terapi jobber pasienten med en utøver for å lytte til kroppen hans og forsøke å rette opp ubalansen som kan føre til smerter.

Episodisk spenningshodepine kan behandles med over-the-counter smertestillende midler, for eksempel aspirin. Mennesker kan også finne lettelse gjennom å ta en varm dusj, legge seg i et kjølig rom, trene eller delta i en annen aktivitet som reduserer smertene. Disse aktivitetene varierer på individuell basis, og det kan ta litt eksperimentering å finne en som fungerer. Noen pasienter opplever også at rådgivning med en hodepine spesialist gir nyttige teknikker for å håndtere tilstanden.

I tillegg til å behandle smerten ved spenningshodepine når de skjer, kan pasienter også gjøre livsstilsendringer for å redusere frekvensen. Å spise godt og sove godt ser ut til å hjelpe med hodepine og en rekke andre helseproblemer. Å trene regelmessig og redusere stress og spenninger i pasientens liv kan også forhindre at hodepine utvikler seg. Enkelte matvarer kan øke sannsynligheten for spenningshodepine, inkludert koffein, og et eliminasjonsdiett kan bidra til å finne andre triggermat.