Hva er fordelene med korn for diabetes?

Selv om korn med høyt sukker ikke er sunt for diabetikere å konsumere, kan annet frokostblanding, som havrekli, bidra til å redusere blodsukkernivået. Kostholdsvaner kan ha en direkte innvirkning på helsen. Å spise riktig frokostblanding for diabetes er et skritt i å kontrollere glukosenivået, som igjen kan forbedre den generelle helsen. Fullkornsfrø anbefales ofte som det beste valget for diabetespasienter.

Diabetikere har to til fire ganger risikoen for død av hjerte- og karsykdommer som de som ikke har sykdommen, ifølge American Diabetes Association. Blodsukker og kolesterol er to viktige og kontrollerbare faktorer når det kommer til hjertehelse. Varm havrekli er et høyt fibervalg. Fiber er viktig for et sunt kosthold. Denne frokostblandingen for diabetes er et godt valg, så lenge preparatet ikke inkluderer raffinert sukker.

Fordelene med kornblanding for diabetes inkluderer mer enn å redusere blodsukkernivået. I tillegg kan det å spise riktig frokostblanding for diabetes redusere kolesterolet. Tilberedning av varmt havrekli er en sunn start på dagen. Kornblanding for diabetes trenger ikke alltid å konsumeres om morgenen. Å strø havre i middagspreparater, for eksempel malt biff eller over fiskefilet, gir de samme fordelene som når du spises varmt til frokost.

En kopp varmt havrekli har 88 kalorier og 7 gram protein. Med bare 24 g karbohydrater i hver kopp, er havrekli frokostblanding en sunn mat å ta med i et diabetisk kosthold. En annen metode for å høste fordelene av korn for diabetes er å inkludere det i bakervarer. Havrekli muffins tilberedt fra en diabetisk oppskrift gir diabetiker rikelig med nødvendig fiber uten tilsatt sukker.

Enten det blir spist kaldt eller varmt, er det viktig at diabetikeren velger en frokostblanding som ikke har tilsatt sukker. Én servering per dag kan ha en positiv innvirkning på diabetisk helse. For å unngå kjedsomhet, bør diabetikeren bytte spising frokostblandinger til frokost med å bruke det i bakervarer og tilberedning av middagen. Riktig bruk av kornblanding sammen med generelle sunne spisevaner, kan hjelpe diabetikere med å opprettholde nivået av blodsukker og generell god helse.