Hva er fordelene med HDL -kolesterol?
Eliminering av dårlig kolesterol, forebygging av hjertesykdommer og beskyttelse mot hjerteinfarkt og hjerneslag er noen av de største fordelene med lipoproteiner med høy tetthet, ofte kjent som HDL -kolesterol. HDL regnes som "godt kolesterol" som er nødvendig for den generelle sunne funksjonen til kroppen, mens lipoproteiner med lav tetthet, eller LDL, anerkjennes som en skadelig type kolesterol. Typene som konsumeres mat - nemlig de uten farlige mettet fett - bidrar til kroppens tilførsel av HDL -kolesterol og gir en rekke fordeler.
Moderne medisin anser HDL -kolesterol som en type kolesterol -scavenger. Den reiser gjennom kroppen og plukker opp LDL -kolesterol, som den transporterer til leveren for å brytes ned. Dette hjelper med å kvitte seg med systemet med dårlig kolesterolfjerning, som, hvis de blir liggende i kroppen, kan være skadelig.
Studier har vist at individer med høye nivåer av HDL -kolesterol er mindre utsatt for hjertesykdommer. Som et resultat, detantas at dietter høyt i HDL kan bidra til å beskytte kroppen fra å utvikle sykdommen. Det kan også bidra til å bekjempe aterosklerose, en hjertesykdom preget av plakk og fettoppbygging innenfor veggene på arteriene. En rekke forhold kan være resultatet av åreforkalkning, inkludert koronararteriesykdom, hjerneslag og hjerteinfarkt.
Ved å heve inntaket av HDL -kolesterol, tar et individ skritt for å beskytte seg selv mot hjerteinfarkt og slag. HDL har antioksidantegenskaper som hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen og støtte produksjonen av sunt blod. De antiinflammatoriske evnene til HDL beskytter systemet ytterligere fra forholdene som kan føre til hjerteinfarkt og slag.
Å ta inn riktig mengde HDL -kolesterol er en delikat balanseringshandling. Kroppen trenger fett som ligger i kolesterol, men individer bør opprettholde et lavt nivå avLDL -kolesterol og et mye høyere nivå av HDL. I systemet fungerer de to typene kolesterol for å til og med ut, og en forhøyet mengde HDL hjelper til med å sikre at det skadelige kolesterolet blir renset.
Hvert individ har forskjellige nivåer av kolesterol i kroppen. En enkel lipidtest kan fortelle hvor mye godt og dårlig kolesterol man har, og en persons kosthold kan endres deretter for å øke HDL -nivåene. Kvinner som ennå ikke har opplevd overgangsalder, har generelt mer HDL -kolesterol enn menn, ettersom østrogenet produsert av kvinnekroppen antas å heve nivåene av HDL i blodet.