Hva er fordelene med HDL-kolesterol?
Eliminering av dårlig kolesterol, forebygging av hjertesykdommer og beskyttelse mot hjerteinfarkt og hjerneslag er noen av de viktigste fordelene med lipoproteiner med høy tetthet, ofte kjent som HDL-kolesterol. HDL anses som "godt kolesterol" som er nødvendig for den generelle sunne funksjonen i kroppen, mens lipoproteiner med lav tetthet, eller LDL, anerkjennes som en skadelig type kolesterol. De typer matvarer som forbrukes - nemlig de uten farlig mettet fett - bidrar til kroppens tilførsel av HDL-kolesterol og gir en rekke fordeler.
Moderne medisin anser HDL-kolesterol som en type kolesterolfanger. Den reiser gjennom kroppen og plukker opp LDL-kolesterol, som den transporterer til leveren for å bli brutt ned. Dette hjelper til med å kvitte seg med systemet ved dårlig fjerning av kolesterol, som, hvis det blir igjen i kroppen, kan skade.
Studier har vist at individer med høye nivåer av HDL-kolesterol er mindre utsatt for hjertesykdom. Som et resultat antas det at dietter med høyt innhold av HDL kan bidra til å beskytte kroppen fra å utvikle sykdommen. Det kan også bidra til å bekjempe aterosklerose, en hjertetilstand preget av plakk og fettoppbygging i arteriene. En rekke forhold kan være resultat av åreforkalkning, inkludert kransarteriesykdom, hjerneslag og hjerteinfarkt.
Ved å øke inntaket av HDL-kolesterol, tar en person tiltak for å beskytte seg selv mot hjerteinfarkt og hjerneslag. HDL har antioksidantegenskaper som bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen og som støtter produksjonen av sunt blod. De antiinflammatoriske egenskapene til HDL beskytter systemet ytterligere mot forholdene som kan føre til hjerteinfarkt og hjerneslag.
Å ta i seg riktig mengde HDL-kolesterol er en delikat balansegang. Kroppen trenger fettene som ligger i kolesterolet, men individer bør opprettholde et lavt nivå av LDL-kolesterol og et mye høyere nivå av HDL. I systemet fungerer de to typene kolesterolet for å jevne seg ut, og en forhøyet mengde HDL hjelper til med å sikre at det skadelige kolesterolet blir avskaffet.
Hvert individ har forskjellige nivåer av kolesterol i kroppen. En enkel lipidtest kan fortelle hvor mye bra og dårlig kolesterol man har, og kostholdet til en person kan endres tilsvarende for å øke HDL-nivåene. Kvinner som ennå ikke har opplevd overgangsalder har generelt mer HDL-kolesterol enn menn, ettersom østrogenet som produseres av den kvinnelige kroppen antas å øke nivåene av HDL i blodet.