Hva er fordelene med sibirsk ginseng?

Sibirsk ginseng er et urtetilskudd som er populært for å øke mental og fysisk evne. Urteekstraktet er laget av roten til plantearten Eleutherococcus senticosus , ofte kjent som sibirsk ginseng; denne typen ginsengrot inneholder forbindelser som kalles eleutherosider som ginsengfordelene sies å komme fra. Fordelene med sibirsk ginseng antas å inkludere forbedret immunrespons, forbedret hukommelse og større generell helse.

Fordelene med sibirsk ginseng kommer fra aktive kjemiske forbindelser kjent som eleutherosider. Eleutherosides antas å styrke kroppens immunrespons; et svekket immunforsvar kan ikke holde opp når det angripes av virus- eller bakterieinfeksjoner. Mange utøvere av alternativ medisin hevder at å ta sibirsk ginseng vil forbedre den generelle helsen, men disse uttalelsene er ikke vitenskapelig etablert.

Tradisjonelt har sibirsk ginseng blitt brukt til å bekjempe forkjølelse og flus mens den øker den generelle fysiske helsen. Selv om det er gjort noen studier på effektiviteten av sibirsk ginseng for disse bruksområdene, vil avgjørende bevis kreve ytterligere vitenskapelig undersøkelse. Et annet behandlingsområde som studeres er herpes, og det er en viss indikasjon på at å ta denne urten kan redusere alvorlighetsgraden og lengden på herpesutbrudd. En annen av fordelene med sibirsk ginseng er forbedret hukommelse og mental funksjon, og mange forbruker det for å skjerpe hodet, forbedre fokuset og øke hukommelsen.

Som et tonic og adaptogen inkluderer noen av fordelene med sibirsk ginseng forbedret fysisk helse og evnen til å bekjempe infeksjon. Adaptogener er kjemiske forbindelser som finnes i urter og matvarer som hjelper kroppen å tilpasse seg og takle stress. Mange mennesker tar sibirsk ginseng som en daglig tonic for å forbedre den generelle fysiske evnen, muskelstyrken og utholdenheten.

Sibirsk ginsengtilskudd er tilgjengelig som flytende ekstrakter; tinkturer; eller pulverisert rot, enten løs eller i kapsler. Som med alle urtetilskudd, er kvalitet viktig og ikke alltid konsistent. Urter bør alltid kjøpes av anerkjente distributører. Det er også viktig å merke seg at "urte" og "naturlig" ikke alltid betyr trygt. Før du tar et sibirsk ginsengtilskudd, bør mulige kontraindikasjoner med andre medisiner eller helsemessige forhold diskuteres med en medisinsk fagperson.

Innfødt til Russland vokser de sibirske ginsengplantene 6 til 10 fot (ca. 1,8 til 3 m) høye. De høstes spesielt for de unike eleutherosidforbindelsene i røttene. Sibirsk ginseng er ikke relatert til to andre populære ginsengtilskudd med lignende navn: Amerikansk ginseng, ofte kalt Panax quinquefolius , og asiatisk ginseng, også kjent som Panax ginseng .