Hva er de beste fruktbarhetstipsene?

Infertilitet påvirker rundt 12 prosent av parene som prøver å bli gravid. Selv for de som ikke har noen fruktbarhet eller helseproblemer, er sjansen for å bli gravid bare rundt 25 prosent under hver eggløsningssyklus. Mens mange menn og kvinner bare tenker på fruktbarheten når de begynner å prøve å bli gravid, begynner det å bli gravide lenge før dette. Å unngå seksuelt overførbare sykdommer (STD), opprettholde en sunn vekt, spise godt og slutte å røyke er noen av de beste måtene å opprettholde fruktbarhetshelsen. Når du prøver å bli gravid, kartlegger menstruasjonssykluser og bruker visse fruktbarhetstips for å sikre at sædcellene har alle muligheter til å komme seg til egget har hjulpet mange par å bli gravide.

Det er viktig for både menn og kvinner til å øve trygg for å beskytte seg mot kjønnssykdommer, noe som kan redusere fruktbarheten, og å unngå tung eksponering for miljøhylla. Det er også viktig for par, spesielt kvinner, å opprettholde en sunn vekt og spiseEt sunt, godt balansert kosthold, som holder hormonnivået i sjakk og bevarer helsen til reproduksjonssystemet. Selv om disse tingene er viktige, er kanskje ikke et av de viktigste fruktbarhetstipsene for både menn og kvinner å røyke. Å røyke så få som 10 sigaretter om dagen kan redusere fruktbarheten med så mye som 50 prosent.

Når et par bestemmer seg for å prøve å bli gravid, samler de ofte så mange fruktbarhetstips som mulig fra så mange kilder som mulig. Selv om denne informasjonen kan være nyttig, kan den også gi enda mer stress til en allerede stressende situasjon. For de uten kjente fruktbarhetsproblemer, er det viktig å prøve å holde seg til det grunnleggende om unnfangelsen.

Kvinner har vanligvis eggløsning 14 dager før starten av menstruasjonssyklusen. Dagene før og etter eggløsning er når en kvinne er mest fruktbar og har den beste sjansen til å bli gravid. Mens det er flere enheter tilgjengeligFor å hjelpe par med å finne ut datoen for eggløsning, er å spore en kvinnes menstruasjonssyklus et av de vanligste og nyttige fruktbarhetstipsene.

Når en kvinne vet når hun vanligvis har egnet seg, kan hun og partneren planlegge å prøve å bli gravid på de to dagene før og de to dagene etter datoen for eggløsning. Å ha sex minst hver 48. time i løpet av denne perioden sikrer at det er sæd i egglederne, klare og venter på egget. For par som er ukomfortable med å planlegge intimitet, vil det å ha sex to eller tre ganger i uken vanligvis gi de samme resultatene.

Selv om det er visse kjønnsposisjoner som gjør at mer sæd kan komme inn i egglederne, er det viktigst for en kvinne å legge seg med hoftene litt hevet umiddelbart etter sex. Denne bruken av tyngdekraften kan gi sæd litt ekstra hjelp og øke sjansene for å bli gravid. Mens disse fruktbarhetstipsene har hjulpet mange par med hell å bli gravide, en av de mest fordelaktige fruktbarhetenTips er for både menn og kvinner å snakke med legen sin om unnfangelse både før og etter at de begynner å prøve. Inkludering av en medisinsk fagperson kan gå langt i retning av å bringe et sunt barn til verden.