Hva er de beste kildene til støtte for avhengighet?
De beste kildene til støtte for avhengighet inkluderer utforskning og utdanning om årsakene til dysfunksjonelle forhold og kodeavhengig atferd. Det er en overflod av støtte tilgjengelig for folk som søker hjelp til kodeavhengighet. Medavhengig rådgivning, online og offline støttegrupper og selvhjelpsressurser er alle gode verktøy for enkeltpersoner som er interessert i å endre codependent atferd.
Mange behandlere spesialiserer seg på rådgivning om kodeavhengighet. En profesjonell rådgiver er opplært til å hjelpe den enkelte til å identifisere destruktive kognitive og atferdsmønstre som letter kodeavhengighet. Rådgivning er kanskje den mest effektive kilden til støtte for samheng, men det er ofte den dyreste. Personer som har et budsjett kan dra nytte av mer enn en kilde til støtte for kodeavhengighet for å kutte kostnadene ved rådgivning og fremskynde utvinningsprosessen.
Onlinestøttegrupper støtter grupper uavhengig av gjenoppretting. Disse støttegruppene kan bli funnet ved et enkelt Internett-søk. Medlemmene oppfordres til å nå ut til hverandre via forum og chatterom. Informasjon om kodeavhengighet deles, så vel som individuelle erfaringer og spørsmål om gjenopprettingsprosessen.
Tolvtrinns støttegrupper som Codependents Anonymous (CoDA) og Al-Anon / Alateen kan være gode kilder til støtte for codependency. CoDA og Al-Anon / Alateen er støttegrupper utenfor 12-trinns Anonyme alkoholikere. Den viktigste grunnen til at disse støttegruppene ble stiftet, var å hjelpe med avhengige venner og familie av alkoholikere og narkomane. CoDA og Al-Anon / Alateen er ikke begrenset til avhengighetsrelatert kodeavhengighet. Alle som søker støtte for avhengighet er velkomne.
Selvhjelpslitteratur er allment tilgjengelig som kilde for støtte til avhengighet. Temaer spenner fra generell informasjon om kodeavhengighet, for eksempel årsaker og symptomer, til gjenopprettingsverktøy som å sette grenser og forbedre selvtilliten. Selvhjelpsbøker er mest effektive når de brukes i tillegg til rådgivning eller støttegrupper.
Å snakke og journalføre er gode, gratis kilder for støtte til avhengighet. Spesielt kan det å snakke med støttende venner og familie om utvinningsprosessen hjelpe en person med å helbrede og endre kodeavhengig atferd. Journalføring er en sikker og privat metode for å adressere kodeavhengig atferd og forhold. Å føre journal kan hjelpe den enkelte til å koble seg opp igjen med seg selv og etablere et mer bevisst og respektfull forhold til hans eller hennes behov og preferanser.
Codependency utvikler seg som en overlevelsesmekanisme for barn fra dysfunksjonelle familier. Når barna vokser til voksne, søker de forhold som har fordel av den destruktive atferden som ble lært i barndommen. Enkeltpersoner som kommer seg etter kodeavhengighet synes ofte det er en veldig smertefull prosess, og det er viktig at de har god støtte.