Hva er de beste tipsene for et fødselsbad?
Et fødselsbad kan være beroligende og helbredende for en ny mor, og det er mange ting en kvinne kan gjøre for å maksimere fordelene. Et grunt bad kjent som et sitzbad er en populær metode for bading etter fødsel som hjelper en kvinne med å holde stingene eller skrubbsårene rene, og kan tas flere ganger om dagen. Å tilsette forskjellige urter i karet eller sitzbadet tjener til å øke helbredelsen, forhindre infeksjon og lindre ubehag. På samme måte kan bruk av varmt vann bidra til å lette smertene ved forslått og hovent vev i vulva, samt lindre stresset ved å ta vare på en helt ny baby. En kvinne som nettopp har født, kan snakke med helsepersonell for å finne ut hvilken type fødselsbad som er best for hennes situasjon.
Fødsel kan være en vanskelig prosess, og forårsake traumer i det ømfintlige vevet i vulva og vagina. Tårer, episiotomier, masker og blåmerker er alle skader som kan forbedres med et vanlig fødselsbad. Både sitz- og karbad er medvirkende til å holde de skadede områdene rene og fri for rusk eller utslipp. Et godt tips for de som ikke kan sitte i et badekar med vann, er å bade vaginalområdet med hjelp av en perineal renseflaske. Å bade det skadede vevet i rent, varmt vann forbedrer hygienen og fremmer helbredelse.
En kvinne som blir frisk fra fødsel, kan velge mellom en rekke urter som skal brukes sammen med hennes varmt vann etter fødselbad. Urter som ryllik og tømrblad bidrar til å gjenopprette vevshelse, mens snerpende tilsetninger som havsalt og heksehassel reduserer hevelsen. Lavendel og rosmarin brukes ofte for å forhindre infeksjon. Et urtebad etter fødsel kan tilberedes ved å putre de valgte tilsetningene i varmt vann, så sil og tilsette væsken til et rent bad. Kaldt eller varmt vann bør tilsettes til urte-sammenkokningen når ønsket temperatur.
Å revitalisere badekar kan også være en nøkkel i støtte etter depresjon. Hormonelle forandringer etter fødselen kombinert med stresset med å ta vare på en nyfødt kan etterlate en ny mor som sliter med vanskelige følelser. En kvinne som tar seg tid til å delta i stressavlastende aktiviteter som et avslappende bad, tar et viktig skritt mot å helbrede kroppen og forbedre sin mentale tilstand.
En ny mor kan merke en økt mengde hårtap under bading eller dusjing etter fødselen. Enten hun bestemmer seg for å ta et terapeutisk bad for å øke helbredelsen, eller ta en pause fra de konstante kravene til en nyfødt baby, normalt hårtap etter fødsel kan ha en negativ effekt på karbadets avløp og rørleggerarbeid. Det kan være en god ide å bruke en skjerm for å forhindre at hår som går tapt under bading kommer inn i husholdningsrørene.