Hva er de beste tipsene for å bli gravid?

Den gjennomsnittlige, sunne kvinnen har 20 prosent sjanse for å bli gravid hver måned, med 85 prosent sjanse for å bli gravid i løpet av det første året av regelmessig, ubeskyttet heterofil samleie. Denne frekvensen synker betydelig etter fylte 30 år, og mange faktorer påvirker sjansene for å bli gravid i en gitt måned. De beste tipsene for å øke sjansen for suksess inkluderer å lære å gjenkjenne tegn på eggløsning, tidspunkt for samleie for å falle sammen med eggløsning, og unngå stoffer som kan forstyrre unnfangelsen.

En typisk menstruasjonssyklus består av 28 dager, selv om dette kan variere betydelig blant kvinner. Den første dagen av syklusen begynner med den første menstruasjonsdagen. Omtrent 14 dager inn i syklusen oppstår eggløsning. De beste sjansene for å bli gravid oppstår dagen før, under og etter eggløsning. Det å ha samleie annenhver dag eller hver tredje dag bør være tilstrekkelig, men når dette ikke er mulig, er timing samleie med de tre dagene ideelt.

Å lære seg tegn på eggløsning kan hjelpe en kvinne med å bestemme sine mest fruktbare dager. Å spore den basale kroppstemperaturen - kroppens temperatur når du er i ro - og kartlegge den på en graf kan hjelpe deg med å bestemme når eggløsning oppstår. Temperaturen øker typisk litt, mindre enn en grad, når eggløsning har skjedd, og et digitalt termometer som måler til tiendedelen av en grad anbefales å kartlegge endringer. Etter flere måneder med sporing, skulle et mønster dukke opp.

Riktig timing er avgjørende for å øke sjansene for å bli gravid, men det er ikke den eneste faktoren å vurdere; en sunn livsstil er like viktig. Røyking kan redusere sjansene for unnfangelse drastisk fordi det påvirker konsistensen i slimhinnen i livmorhalsen og gjør det vanskelig for sæd å passere. Å være overvektig kan også redusere sjansene for å bli gravid fordi fettcellene produserer østrogen, og for mye østrogen virker på en måte som ligner p-piller.

Sunn sæd er viktig for å øke sjansene for å bli gravid, da egget ikke kan befruktes uten det. Å holde testiklene fra overoppheting er et av de viktigste tipsene for å øke mannlig fruktbarhet. Badestamper, badstuer, elektriske tepper og tette klær kan øke temperaturen på testiklene og skade sædcellene. Alkohol og marihuana kan redusere antall sædceller, i likhet med visse kjemikalier i arbeidsmiljøet.

Kvinner som ikke er i stand til å bli gravide etter et års forsøk, bør kontakte en fruktbarhetsspesialist for evaluering. Omtrent 12 prosent av parene opplever infertilitet, og omtrent to tredjedeler av dem lykkes med å bli gravid med behandlingen. Å finne den underliggende årsaken bak infertiliteten kan bidra til å bestemme det beste handlingsforløpet for å bli gravid.