Hva er de beste tipsene for å leve med fibromyalgi?

Noe av det viktigste å vite om å leve med fibromyalgi er at det er viktig å søke støtte. Å prøve å håndtere fibromyalgi på egen hånd kan føre til at man føler seg veldig isolert og deprimert. I tillegg til å jobbe med en lege for å håndtere fibromyalgi fra et medisinsk synspunkt, er det også viktig å snakke om opplevelsene av å leve med fibromyalgi med nære venner og familiemedlemmer som kan tilby støtte og forståelse. Det finnes også støttegrupper for mennesker som lever med fibromyalgi som kan være veldig nyttige ikke bare for å bytte historier og råd, men også for å snakke om de emosjonelle og psykologiske vanskene som ofte følger med tilstanden.

Et annet viktig skritt for å leve med fibromyalgi er å bli så informert som mulig. Å forstå ens tilstand er et veldig viktig skritt i prosessen med å håndtere den og lære å leve med den. Det har vært ganske mange bøker skrevet om fibromyalgi og noen som til og med spesifikt handler om å leve med fibromyalgi. I stedet for å takle en bunke med bøker, kan du be om anbefalinger gjennom nettbaserte støttenettverk for fibromyalgi eller hos en støttegruppe for fibromyalgi. Det finnes også nyhetsbrev om å leve med fibromyalgi som kan være svært nyttige og gi nyttige råd og nyheter om fremskritt i forskning om fibromyalgi.

Noe av det vanskeligste ved å leve med fibromyalgi er å håndtere smerter. Fibromyalgi er preget av smerter i sener, muskler og leddbånd. Noen mennesker som lever med fibromyalgi, opplever også ømme flekker på kroppen. Et annet kjennetegn på tilstanden er tretthet. Det tar ofte en stund å utelukke andre mulige årsaker til alle disse symptomene, noe som betyr at det å komme til en diagnose kan føles utmattende. Alt dette smerte og tretthet kan føre til depresjon, og det er grunnen til at det å snakke med venner og familiemedlemmer samt snakke med medlemmer av en støttegruppe kan være svært nyttig og kan hjelpe en til å føle seg mindre isolert.

Det kan også være nyttig å snakke med en psykolog, psykiater eller annen profesjonell innen psykisk helse. Dette er et viktig skritt for ikke å la smerter og tretthet som oppleves i kroppen påvirke helsen til følelsene og sinnet. Til slutt, vurder alternative behandlinger som akupunktur, endringer i kostholdet og milde øvelser som kan hjelpe deg med å håndtere og formilde smertene forbundet med fibromyalgi.