Hva er de beste tipsene for å leve med Lupus?

Lupus er en autoimmun sykdom som hovedsakelig forekommer hos kvinner og kan være veldig vanskelig å leve med. Det er flere endringer en person kan gjøre i livet hennes for å hjelpe henne med å takle symptomene på lupus, for eksempel endringer i kosthold og trening. Å slutte å røyke, unngå kontakt med de som kan være syke og redusere stress er også endringer som kan gjøres for å redusere lupus oppblussing og hjelpe en person som lever med lupus.

Når for mange proteiner utvikler seg i en persons kropp og begynner å angripe og ødelegge celler i kroppen, kalles det lupus. De faktiske årsakene til dette problemet er ikke kjent, men det er mange ting som kan utløse en oppblussing av symptomene. Disse utløserne inkluderer stress, hormoner, sollys, medisiner, bli gravid, infeksjoner og mat. Hver person som lever med lupus kan oppleve forskjellige symptomer og kan ha forskjellige triggere som gjør lupus verre.

Noen gode tips for å leve med lupus inkluderer å unngå sollys og unngå mennesker som kan ha en infeksjon. UV-stråler kan forverre lupus, så det er nyttig hvis de som lider av lupus husker å bruke solblokk og bruke klær som dekker det meste av kroppen. Å unngå store grupper mennesker, barn og eldre kan hjelpe en person å holde seg unna virus og bakterier som kan forårsake komplikasjoner med lupus. En person med lupus kan også unngå smitte ved å huske å vaske hendene ofte.

Mange som har lupus merker at det blusser opp når de blir stresset eller engstelig. Å unngå stress og finne måter å slappe av på kan ofte hjelpe en person som lever med lupus. For noen mennesker kan dette være like enkelt som å ta et boblebad eller lese en god bok. Andre kan trenge å komme seg ut av huset for å slappe av og kose seg.

Den typen klær en person velger å bruke, kan også bidra til å redusere mengden smerte hun opplever og holde henne komfortabel. Løse klær lar en person puste, mens flip flops eller tresko tillater en person å være komfortabel hvis anklene eller føttene hennes blir hovne. Bruk av riktig type sminke kan dekke ansiktsutslett, mens fuktighetskrem kan forhindre noen andre.

Å spise riktig er vanligvis nyttig for de som lever med lupus. Riktig mat gir kroppen den næringen den trenger for å holde seg sterk og sunn. Å være kreativ på kjøkkenet ved å bruke en rullestol til å sitte i mens du lager mat, kan bidra til å gjøre det lettere å fikse måltider.

Å få masse trening er et annet tips for de som lever med lupus. Trening kan stamme musklene til en person og forhindre at de blir permanent svake. Det kan også hjelpe en person å sove bedre om natten. Selv om trening hjelper enormt, er det viktig for en person som lever med lupus å ta pauser ved behov, fordi utmattelse kan oppstå raskt.