Hva er de beste tipsene for å senke blodsukkeret?

Høyt blodsukker, også kjent som hyperglykemi, oppstår når prosessene som normalt regulerer overføringen av glukose fra blodstrømmen inn i cellene ikke fungerer som de skal. Ofte kan et symptom på diabetes, høyt blodsukker føre til hodepine, tretthet, kvalme, forvirring eller til og med koma hvis det ikke blir behandlet. Heldigvis er det flere metoder for å senke blodsukkeret. Disse inkluderer medisiner, trening, kostholdsendring og forebyggende testing.

Å ta alle foreskrevne hyperglykemamedisiner nøyaktig som anvist er en av de mest pålitelige metodene for å senke blodsukkeret. En av de mest brukte medisinene med hyperglykemi er insulin, som vanligvis tas via en injeksjon. Insulininjeksjoner kan være avgjørende for å senke blodsukkeret fordi de midlertidig kan korrigere eller forbedre kroppens evne til å overføre glukose fra blodet til cellene. En person som fortsetter å bli hyperglykemisk mens han tar medisinene i henhold til legens instruksjoner, bør besøke legen for å få dosen evaluert på nytt.

Å trene regelmessig er en annen vanligvis pålitelig metode for å senke blodsukkeret. En person med en tendens til hyperglykemi bør prøve å trene på et nivå som hever hjertefrekvensen i omtrent 30 minutter hver dag. Hvis du gjør det, forbedrer ikke bare kroppens evne til å håndtere insulin, men har også de fordelene med å styrke hjertet og forbrenne kalorier.

Å endre kostholdet kan også være et nyttig verktøy for å senke blodsukkeret. Overeaters og de som bruker store mengder sukker kan oppleve at de ofte blir hyperglykemiske. For mange av disse personene kan noen enkle endringer i kostholdet, som å erstatte godteri med frukt eller kontrollere porsjonsstørrelser, bidra til å redusere forekomsten av hyperglykemi. En lege kan anbefale en sunn spiseplan for personer med hyperglykemiske tendenser eller kan tilby forslag til de som har problemer med å holde seg til en diettplan.

Det kanskje mest effektive verktøyet for å senke blodsukkeret er forebyggende tester. Diabetikere og andre med hyperglykemiske tendenser bør teste blodsukkeret så ofte som legen har instruert. Ved kontinuerlig å overvåke blodsukkernivået, er det mulig å "fange" en forekomst av hyperglykemi mens det fremdeles er i et tidlig stadium av utviklingen. Den hyperglykemiske personen kan deretter behandle forekomsten umiddelbart ved å bruke metodene som er anbefalt av legen hans. Ved å fange opp og behandle høyt blodsukker tidlig, kan individet ofte unngå de alvorlige bivirkningene av hyperglykemi i avansert stadium, som kan omfatte skade på nerve eller syn, eller til og med koma.