Hva er de beste tipsene for å håndtere stress på arbeidsplassen?

Å håndtere stress på arbeidsplassen kan oppnås gjennom flere teknikker, avhengig av stressorene. Å strekke anspente muskler, puste frisk luft, lytte til avslappende musikk, unngå kontortrama, kommunisere effektivt og ha sterke organisatoriske ferdigheter er alle måter å håndtere stress på arbeidsplassen. Noen ganger fungerer avslapningsteknikker, andre ganger kan det ta en proaktiv holdning på arbeidsplassen for å minske eller håndtere stresset.

Noen ganger er stress resultatet av en overflod av arbeid eller en tett frist. I disse tilfellene kan det å håndtere stress på arbeidsplassen være så enkelt som å følge noen få enkle avslapningsteknikker. For eksempel kan ryggen, skuldrene og nakken strekkes mens du sitter ved kontorpulten. Å løfte armene over hodet, bevege nakken fra side til side og gjøre vendinger kan alle få blodet til å renne og la den ansatte fokusere på oppgavene som er for hånden. I tillegg å ha sterke organisatoriske ferdigheter, holde arbeidsområdet ryddig og brukeEn kalender for å holde rede på viktige frister er også gode måter å håndtere stress på arbeidsplassen.

Andre måter å håndtere stress på arbeidsplassen på å komme på jobb litt tidligere på morgenen, avvise noen prosjekter og delegere noen få prosjekter til andre mennesker når det er mulig. I visse arbeidsmiljøer vil det å vises noen minutter for tidlig gi arbeidere til muligheten til å sjekke e-post og planlegge dagen før du går inn i prosjekter, konferansesamtaler og memoer. Noen ganger er det andre ansatte som kan gi en hjelpende hånd. Hvis det i det hele tatt er mulig, delegerer ansvaret til de ansatte eller oppfordrer sjefer på arbeidsplassen til å dele prosjekter med andre også.

På noen arbeidsplasser kommer stresset fra folk, for eksempel en krevende sjef, en sladder medarbeider, eller en ansatt som ikke gjør sin del av arbeidet. I disse tilfellene er effektive kommunikasjonsevner viktigetant i å håndtere stress på arbeidsplassen. Effektivt å videresende informasjon til den krevende sjefen, avstå fra sladder på arbeidsplassen og unngå konflikt med andre medarbeidere er alle måter å redusere disse stressorene på. Hvis konflikt er fremtredende, vil en rask spasertur utenfor fjerne arbeideren fra situasjonen og gi alle parter en sjanse til å roe seg.

I noen jobber er stress på arbeidsplassen et resultat av krevende eller uhøflige kunder. Det er klasser på mange høgskoler i samfunnet som lærer bedriftseiere og deres ansatte hvordan de skal takle disse kundene på en profesjonell måte. Å ha slik kunnskap kan bidra til å håndtere stress på arbeidsplassen.

Noen ting kan gjøres utenfor arbeidet som også vil jobbe for å håndtere stress på arbeidsplassen. Å få nok søvn, spise mat som er sunne og trene regelmessig, kan alle arbeide for å redusere stress på jobben. Andre mennesker kan oppleve at å tilbringe tid med familien på fridager og besøke en terapeut også kan hjelpe dem med å måle their stress og redusere det.