Hva er de beste tipsene for å forhindre bakrus?

Å forhindre bakrus er ofte enklere enn å behandle dem når de oppstår, og heldigvis er det flere tilgjengelige metoder. En av de mest grunnleggende måtene å forhindre bakrus er å sørge for å spise mat og drikke vann, både før og under forbruk av alkohol. Å ta et vitamin før eller etter å ha drukket kan ofte hjelpe, enten det er et enkelt supplement eller en pille som er spesielt formulert for å unngå bakrus. I tillegg spiller den typen alkohol som konsumeres ofte en rolle i hvorvidt en bakrus vil oppstå, ettersom drikker som er billig eller mørke, med større sannsynlighet vil forårsake en negativ reaksjon dagen etter.

De fleste symptomene på en bakrus, som hodepine og munntørrhet, er forårsaket av dehydrering. Dette er fordi alkohol har en tendens til å tømme vannmassen, så det er fornuftig å drikke rikelig med alkoholfrie væsker for å forhindre bakrus. Å veksle et glass vann med hver alkoholholdige drikk kan bidra til å hydrere mens du også reduserer forbruket av alkohol helt, begge deler er nyttige for å forhindre bakrus. Å spise mat før du drikker er også viktig, siden det kan bremse opptaket av alkohol i kroppen. Karbohydrater og fett er spesielt nyttige for dette formålet, selv om all mat vanligvis kan forhindre kvalme dagen etter.

Det er noen piller som markedsføres spesielt for å forhindre bakrus, men de fleste kan få de samme fordelene bare ved å ta visse vitaminer. Faktisk er slike produkter vanligvis laget med en kombinasjon av sunne kosttilskudd, for eksempel vitamin C. I tillegg er vitamin B-kompleks kjent for å hjelpe kroppen med å bryte ned alkohol, og ofte forhindrer bakrus hvis den tas enten før eller rett etter å ha drukket alkoholholdige drikker.

Selv om det vanligvis ikke spiller noen rolle hvilken rekkefølge alkohol konsumeres, spiller typen drikke vanligvis en rolle i hvorvidt en bakrus skal oppstå. For eksempel anbefales vanligvis dyrere alkohol når det gjelder å unngå negative effekter dagen etter, ettersom produsentene av alkohol med høyere ende vanligvis filtrerer ut de fleste urenheter. En av de mest kjente urenhetene i alkohol er en kongen, som er et kjemikalie laget under gjæring som er kjent for å forårsake mange av symptomene på bakrus. Ikke bare har billig drikke vanligvis flere kongener, men mørkere drikke har også en tendens til, inkludert whisky og konjakk. Dermed kan valg av klar alkohol som vodka og hvit rum hjelpe til med å forhindre bakrus etter en natt med drikking.