Hva er de beste tipsene for overlevende av seksuelle overgrep?

Folk gir ofte motstridende råd til overlevende av seksuelle overgrep. Ingen vet hvordan de best kan hjelpe hver enkelt overlevende til å lege fra et angrep fordi hvert tilfelle er unikt. Et tips som gjelder alle overlevende av seksuelle overgrep, er at bare den overlevende kan si hva som er riktig for ham eller henne. Å gjøre det som føles riktig og behagelig etter et angrep er den beste måten å nærme seg helbredelsesprosessen på, og ingen personer kan fortelle en overlevende hvilke valg som er de såkalte riktige valgene for hans eller hennes sak. Likevel er det fortsatt noen tips som gjelder de fleste overlevende av seksuelle overgrep, om ikke alle.

Et godt tips for overlevende av seksuelle overgrep er å bevare bevis selv om offeret ikke føler at det er en god ide å forfølge rettslige handlinger. Hvis ingen bevis er bevart, kan det være nesten umulig å straffeforfølge angriperen. Bevaring av bevis holder valget åpent slik at en avgjørelse kan treffes på et senere tidspunkt.

Et annet vanlig tips for overlevende av seksuelle overgrep er å snakke om hendelsen. Mange mennesker tror at bare ved å snakke om traumer kan hendelsen integreres i sinnet på en måte som ikke lenger er traumatisk. Det kan imidlertid ta tid før den overlevende av seksuelle overgrep føler seg følelsesmessig stabil nok til å diskutere hendelsen fullt ut.

Ofte føler overlevende av seksuelle overgrep ubehag når de inngår nye forhold etter overgrepet. I disse situasjonene og alle andre som involverer ubehagelig kontakt, er det viktig å vokalisere bekymringer og diskutere hva som er og ikke er tillatt kontakt. Andre mennesker forstår kanskje ikke hvorfor kontakt er ubehagelig, eller hvorfor en overlevende reagerer på en bestemt måte. Ved å sette opp grenser på forhånd og forklare situasjonen, kan en person ofte unngå ubehag senere.

Å la seg sørge over hendelsen er viktigere enn de fleste er klar over, og mange sørger over disse hendelsene på forskjellige måter. Mens mange overlevende av seksuelle overgrep prøver å begrave hendelsen og gjør det på en vellykket måte, opplever mange andre at det å sørge for tap av tillit og akseptere at et visst forhold har blitt brutt og misbrukt, er nyttig når du prøver å helbrede. Å tenke gjennom den aktuelle hendelsen og meditere på implikasjonene i det private kan være veldig terapeutisk og kan bidra til å forberede en overlevende til å jobbe med andre for å gi mening om hendelsen. Å ignorere det faktum at seksuelle overgrep har skjedd, er nesten aldri vellykket på lang sikt og kan til slutt føre til alvorlig psykologisk skade, så denne tilnærmingen er ikke tilrådelig.