Hva er de beste tipsene for tannpuss?
Mange tannleger foreslår ofte å bruke en myk børste og tannpusse i milde, sirkulære bevegelser. Likevel følger mange mennesker ganske enkelt ikke det rådet og trenger sporadisk påminnelse. På toppen av det kan de fleste ha nytte av tannpuss lenger enn de gjør nå, i tillegg til å pusse tungen. Å ha sunne tannkjøtt og hvite tenner avhenger sterkt av børsteteknikken, børsten og hvor mye tid du bruker på å pusse. Vanligvis anbefales vanligvis regelmessige tannlegesjekk for profesjonell rengjøring og råd, selv om alle tipsene følges strengt.
Tannbørster selges generelt merket som myk, middels eller hard, noe som indikerer hvor stive bustene til hver børste er. Hver type er i stand til effektivt å fjerne plakett, men mellomstore og harde børster kan forårsake irreversibel skade på tannenes emalje. Noen mennesker kjøper tannbørster med stivere børstehår for å fjerne mer plakk og gi seg selv en grundigere rengjøring, men tannbørsting fungerer ikke på denne måten. De fleste tannleger anbefaler å bruke en myk børste fordi det er mindre sannsynlig at det skader tennene og munnen, men kan fjerne like mye plakett. Disse børstene er vanligvis merket myke, og som enhver tannbørste, bør de byttes ut hver tredje til fjerde måned eller før hvis de viser tydelige tegn på slitasje.
En riktig tannpusseteknikk kan bety forskjellen mellom ingen hulrom og mange eller sunne tannkjøttet og syke tannkjøttet. Selv med en myk børste, er det mulig å pusse for hardt og skade tennene i stedet for å rengjøre dem grundig. Ved tannpuss bør en person bruke milde slag i en sirkulær bevegelse. Børsting opp og ned eller fra side til side frarådes vanligvis av tannleger, fordi det, som hard børsting, etter hvert kan skade tennene og irritere tannkjøttet.
Noen mennesker tror at tannpuss er nettopp det: å pusse tennene. Riktig munnhygiene betyr imidlertid å børste tannkjøttet og tungen også. Tungen kan være en kilde til dårlig ånde, men den blir raskt rengjort med milde slag av en myk børstet børste. Mange mennesker opplever ikke dårlig ånde, selv om de forsømmer tungen, men tannhelseforeninger, som American Dental Association, vurderer tunge børsting en del av god munnhygiene.
De fleste tannleger anbefaler å pusse tennene i minst to minutter. Likevel viser studier gjentatte ganger at mange voksne og barn ikke følger denne retningslinjen. For bedre munnhygiene, kan en person vurdere å gjøre noe som tar ham rundt to minutter å fullføre mens du pusser tennene, som å nynne en favorittlåt eller telle til et visst antall.