Hva er de beste måtene å unngå datamaskinens øyetthet?

Øyetretthet av datamaskinen oppstår når en person stirrer på en dataskjerm for lenge, noe som får musklene i øyet til å anstrenge seg. Dette kan føre til en følelse av tretthet, tørrhet, kløe eller til og med litt smerte. For å unngå datamaskinens øyetthet, kan man lage flere overnattingssteder og ta noen få enkle trinn gjennom arbeidshverdagen for å la musklene i øyet slappe av. En slik måte er å slutte å se på skjermen i noen minutter hver time og se på et objekt langt borte - se ut av et vindu, eller på et objekt nede i gangen. Dette lar musklene slappe av og øyet fokusere på noe på en annen avstand.

Måten man orienterer seg på mens han sitter ved et skrivebord kan påvirke hvor raskt og ofte datamaskinens øyeutmattelse oppstår. Hvis øynene må se opp eller ned på en skjerm, er det mer sannsynlig at øynene anstrenger og blir derfor trette. For å bekjempe dette problemet, prøv å justere høyden på dataskjermen, så det er omtrent jevn med øynene. En god måte å teste om skjermens plassering vil føre til tretthet på datamaskiner, er å se på skjermen, lukke øynene i flere sekunder, se rett frem med lukkede øyne og deretter åpne øynene. Legg merke til hvor øynene er faste når de åpner; det er her midten av dataskjermen skal sitte. Justeringer kan gjøres på skjermen, datamaskinbordet eller til og med stolen du sitter i.

Jo lenger øynene fokuserer på ett sted og i en retning, desto mer sannsynlig er datamaskinens øyetthet. For hvert tre til fem minutt å se på en dataskjerm, bør man se bort på et objekt enten nærmere øynene eller lenger bort. Dette lar øyemuskulaturen slappe av, og det forhindrer belastning på grunn av spenninger i øynene. Når du ser til venstre og høyre, så vel som oppover og nedover, hjelper det deg med å lindre noe av belastningen på øynene. Folk har en tendens til å avstå fra å blunke når de stirrer på en skjerm for lenge, så man bør være sikker på å blinke normalt for å forhindre tørking og andre problemer.

I noen alvorlige tilfeller av datamaskinens øyetthet, kan et besøk hos en øyelege være i orden. Han eller hun kan anbefale lesebriller eller sterkere reseptglass på grunn av synets degradering. Øyetretthet i datamaskiner kan absolutt forverre noen eksisterende øyetilstander, og det kan til og med være en årsak til synsforringelse over lang tid.