Hva er årsakene til hjernetåke?

Hjernetåke kan være forårsaket av mange forskjellige ting, inkludert hormonubalanse, vitaminmangel og depresjon. Mange har også større sannsynlighet for å oppleve hjernetåke hvis de er under mye stress eller ikke har fått nok søvn om natten. Hjernetåke er ofte antatt å være et problem som bare eldre mennesker har, men det kan skje hvem som helst. Årsaken er vanligvis relatert til et problem som er lett å fikse, for eksempel å få mer søvn eller ta riktige vitaminer, men det kan også være en indikator på at noe annet er galt.

Mange kvinner opplever hjernetåke rundt tidspunktet for periodene hver måned. Dette er mest sannsynlig fordi hormonnivåene er utenfor. I løpet av denne tiden har østrogennivåene en tendens til å være på det laveste, og for lite østrogen kan ha innvirkning på hjernen, noe som påvirker en kvinnes evne til å huske ting eller tenke klart. Mange kvinner vil kanskje legge merke til at deres mentale årvåkenhet er mer i mål etter periodens start og hormonnivået begynner å stige igjen. Kvinner i overgangsalderen har også typisk problemer med tåke i hjernen på grunn av et fall i hormonnivået.

Personer som ofte opplever problemer med å tenke klart, vil kanskje undersøke det daglige inntaket av visse vitaminer. Vitaminer B, C og E er alle veldig viktige for riktig hjernefunksjon, og en person med en diett som er mangelfull i disse næringsstoffene kan føle effektene mentalt. Sitrusfrukter er gode kilder til vitamin C, og bananer, fullkorn, og de fleste meieriprodukter inneholder mange B-vitaminer. E-vitamin er rikelig med solsikkefrø og mandler. En person som sjelden spiser mat som inneholder disse vitaminene, bør vurdere å ta kosttilskudd for å forbedre mental helse.

Hjernetåke er ofte et resultat av andre ting som depresjon, stress og mangel på søvn. Alle disse tingene kan påvirke sinnet negativt og føre til at en person føler seg spredt og glemsk. Personer som har regelmessige problemer med hjernetåke kan ha fordel av å få mer søvn og redusere mengden stress i livet for å se om det utgjør en forskjell. Depresjon kan også behandles, selv om behandlingsalternativer normalt avhenger av årsaken og alvorlighetsgraden av det.

En person som opplever konstante problemer med hjernetåke, vil kanskje se en lege hvis enkle ting som å få mer søvn og å ta vitaminer ikke ser ut til å hjelpe. Noen ganger kan det være et tegn på andre problemer, for eksempel Alzheimers sykdom eller fibromyalgi. Alzheimers sykdom rammer vanligvis eldre mennesker, men fibromyalgi kan skje med hvem som helst i alle aldre, selv om det pleier å være mer vanlig hos kvinner. Fibromyalgi kan gi nedsatt mental funksjon i tillegg til smerter i leddene og tretthet. De fleste leger skal kunne bestemme om problemer med mental funksjon er relatert til en av disse lidelsene.