Hva er årsakene til søvnighet på dagtid?

Det er mange årsaker til søvnighet på dagtid, og alvorlighetsgraden kan variere fra mild utmattelse til konstant utmattelse. Noen vanlige årsaker inkluderer en naturlig respons på ens normale søvnsyklus, eller ganske enkelt mangel på tilstrekkelig søvn regelmessig. Andre potensielle kilder kan være koffein, medisiner eller andre sentralstimulerende midler. Mange mennesker lider av medisinske tilstander som forstyrrer søvnen og resulterer i følelser av tretthet i løpet av dagen. Overdreven søvnighet på dagtid kan være alvorlig, da det kan være et symptom på en søvnforstyrrelse. Søvnløshet og narkolepsi er bare to eksempler på vanlige problemer. For å avdekke årsakene til søvnigheten deres, konsulterer folk ofte legene sine og deltar noen ganger i søvnstudier.

I noen tilfeller kan søvnighet på dagtid være et svar på en persons naturlige syklus for å sove og våkne. Menneskekroppen er designet for å føle seg søvnig om natten, vanligvis mellom kl. 12.00 og 07.00. I tillegg er det mange som ofte opplever en søvnighet i løpet av ettermiddagen, hvor som helst mellom 13:00 og 16:00. Overdreven søvnighet på dagtid indikerer imidlertid ofte tilstedeværelsen av en søvnforstyrrelse eller et annet medisinsk problem.

Å få en utilstrekkelig søvnmangel kan påvirke noen etter bare en natt å ha blitt søvnmangel. Medisinske fagpersoner refererer ofte til en slik person som å ha et søvnunderskudd, som akkumuleres over tid ettersom den lidende ikke klarer å få nok hvile hver natt. Situasjonen kan noen ganger avhjelpes ved å få ekstra søvn en helg eller en fridag, men ofte er det fortsatt ikke nok å gjøre opp for en vanlig søvnmangel. Mens noen er mottakelige for søvnmangel, er ungdommer og skiftarbeidere to eksempler på at visse grupper mennesker har blitt observert som opplever problemet regelmessig, på grunn av deres typiske tidsplaner og søvnvaner.

Andre potensielle årsaker til søvnighet på dagtid kan være koffein og nikotin. Begge er sentralstimulerende midler som kan hemme avslappende søvn. Noen typer reseptbelagte medisiner kan også ha uheldige effekter på hvile. Videre kan noen synes at alkohol er beroligende, men det kan faktisk forstyrre søvnen når folk drikker nær sengetid. Problemer kan også omfatte smertefulle medisinske tilstander som gjør det vanskelig for noen å sovne. Noen eksempler inkluderer leddgikt og andre kroniske tilstander, for eksempel astma.

I tillegg kan fysiske plager, som søvnapné eller rastløst bensyndrom (RLS), forstyrre ens søvn. Søvnapné oppstår når noen kort tid slutter å puste gjennom søvnsyklusen, noe som får ham eller henne til å våkne hver gang. RLS refererer til irritable eller smertefulle sensasjoner i beina som forstyrrer avslappende søvn. Flere typer søvnforstyrrelser kan også føre til søvnighet på dagtid. Søvnløshet kan ha flere årsaker, og noen av symptomene inkluderer en manglende evne til å sovne eller å sove lenge nok til å føle seg uthvilt. Narkolepsi, som refererer til overdreven søvnighet på dagtid som resulterer i å sovne på uhensiktsmessige tider, er en annen type søvnforstyrrelse.

Folk søker ofte profesjonelle råd for å håndtere søvnighet på dagtid. Diagnosen og behandlingen varierer vanligvis avhengig av en persons spesifikke klager. Enkelte problemer kan lettes av hjemmemedisiner, som for eksempel å eliminere koffein sent på dagen. I alvorlige tilfeller kan bruk av et diagnostisk verktøy kjent som Epworth Sleepiness Scale hjelpe en lege med å bestemme om noen har en bestemt type søvnforstyrrelse.