Hva er årsakene til søvnighet på dagtid?

Det er mange årsaker til søvnighet på dagtid, og alvorlighetsgraden kan variere fra mild utmattelse til konstant utmattelse.Noen vanlige årsaker inkluderer en naturlig respons på ens normale søvnsyklus, eller ganske enkelt mangel på tilstrekkelig søvn regelmessig.Andre potensielle kilder kan være koffein, medisiner eller andre sentralstimulerende midler.Mange mennesker lider av medisinske tilstander som forstyrrer søvnen og resulterer i følelser av tretthet i løpet av dagen.Overdreven søvnighet på dagtid kan være alvorlig, da det kan være et symptom på en søvnforstyrrelse.Søvnløshet og narkolepsi er bare to eksempler på vanlige problemer.For å avdekke årsakene til søvnigheten, konsulterer folk ofte legene sine og deltar noen ganger i søvnstudier.

I noen tilfeller kan søvnighet på dagtid være et svar på en persons naturlige syklus av å sove og våkne.Menneskekroppen er designet for å føle seg søvnig om natten, vanligvis mellom kl. 12.00 og 07.00.I tillegg opplever mange mennesker ofte en periode med søvnighet i løpet av ettermiddagen, hvor som helst mellom 13:00 og 16:00.Overdreven søvnighet på dagtid indikerer imidlertid ofte tilstedeværelsen av en søvnforstyrrelse eller annet medisinsk problem.

Å få en utilstrekkelig mengde søvn kan påvirke noen etter bare en natt med å bli søvnmangel.Medisinske fagpersoner refererer ofte til en slik person som å ha et søvnunderskudd, noe som samler seg over tid ettersom den lidende ikke klarer å få nok hvile hver natt.Situasjonen kan noen ganger utbedres ved å få ekstra søvn på en helg eller fridag, men ofte er det fremdeles ikke nok til å gjøre opp for en vanlig søvnmangel.Mens noen er utsatt for søvnmangel, er ungdom og skiftarbeidere to eksempler på visse grupper av mennesker som har blitt observert å oppleve problemet regelmessig, på grunn av deres typiske tidsplaner og søvnvaner.

Andre potensielle årsaker til søvnighet på dagtid kan omfatte koffein ognikotin.Begge er sentralstimulerende midler som kan hemme avslappet søvn.Noen typer reseptbelagte medisiner kan også ha bivirkninger på hvile.Videre kan noen mennesker synes at alkohol er beroligende, men det kan faktisk forstyrre søvnen når folk drikker nær sengetid.Problemer kan også omfatte smertefulle medisinske tilstander som gjør det vanskelig for noen å sovne.Noen eksempler inkluderer leddgikt og andre kroniske tilstander, for eksempel astma.

I tillegg kan fysiske plager, som søvnapné eller rastløst bensyndrom (RLS), forstyrre søvn.Søvnapné oppstår når noen kort slutter å puste med jevne mellomrom gjennom søvnsyklusen, noe som får ham eller henne til å våkne hver gang.RLS refererer til irritable eller smertefulle sensasjoner i ens ben som forstyrrer avslappende søvn.Flere typer søvnforstyrrelser kan også føre til søvnighet på dagtid.Søvnløshet kan ha flere årsaker, og noen av symptomene inkluderer manglende evne til å sovne eller å sove lenge nok til å føle seg uthvilt.Narkolepsi, som refererer til overdreven søvnighet på dagtid som resulterer i å sovne i uåpnede tider, er en annen type søvnforstyrrelse.

Folk søker ofte profesjonelle råd for å håndtere søvnighet på dagtid.Diagnosen og behandlingen varierer vanligvis i henhold til en persons spesifikke klager.Visse problemer kan lettes av hjemmemedisiner, for eksempel å eliminere koffein sent på dagen, for eksempel.I alvorlige tilfeller kan bruk av et diagnostisk verktøy kjent som Epworth Sleepiness Scale hjelpe en lege med å avgjøre om noen har en bestemt type søvnforstyrrelse.