Hva er årsakene til smerter i hæl og ankel?
Smerter i hæl og ankel er ikke bare veldig ubehagelige, men kan også være overraskende vanskelige å behandle. Vanligvis inkluderer de viktigste årsakene til smerter i hæl og ankel belastninger eller forstuinger, plantar fasciitt og stressfrakturer. Vanskeligheten med å behandle disse forholdene ligger i det faktum at avhengighet av å gå er essensielt for å utføre daglige gjøremål, og at den aktuelle skaden ofte ikke har tilstrekkelige mengder tid til å hæl ordentlig.
En av de vanligste årsakene til smerter i hæl og ankel er en belastning på en av musklene i dette området av kroppen. I løpet av dagen legger individer hele tiden store mengder stress på både hæler og ankler, og det er derfor ingen overraskelse at de noen ganger vil vri eller vri denne delen av kroppen, noe som forårsaker en alvorlig og ofte smertefull belastning. I tillegg har personer som har fått en belastning eller forstuing til dette området, en høyere risiko for påfølgende skader. En person som er bekymret for utviklingen av en ankel eller hæl forstuing eller belastning, bør være sikker på å bruke sko som er veldig støttende.
En annen vanlig årsak til smerter i hæl og ankel er assosiert med plantar fasciitt. Plantar fasciitis utvikler seg når plantar fascia, som er en sene som forbinder tærnes bein til hælen, blir betent. Dette forårsaker ofte sterke smerter langs hælen, og er vanligvis den verste om morgenen når denne senen har vært avslappet hele natten og deretter må straks strekke seg under stående og gående. Ofte, ettersom den som lider av denne tilstanden blir mer aktiv, reduseres smertene forbundet med tilstanden betydelig. Personer som er bekymret for utviklingen av plantar fasciitt bør vurdere å planlegge en avtale med fysioterapeut, ettersom han eller hun skal kunne foreskrive øvelser og strekk for å avhjelpe tilstanden.
Stressfrakturer er en annen vanlig årsak til både smerter i hæl og ankel, og oppleves ofte av individer som er svært aktive, spesielt i idretter som jogging, turgåing, tennis eller andre aktiviteter som er svært repeterende og krever at idrettsutøveren setter høyt mengder stress på bein og ledd i føtter og underkropp. Symptomer på stressfrakturer i hælen eller ankelen inkluderer vanligvis smerter når vekt legges på den aktuelle foten. Ofte inkluderer den eneste behandlingsformen for stressfrakturer fullstendig hvile i en betydelig periode, slik at det sprekke beinet kan heles fullstendig.