Hva er årsakene til smerte med hoftefleksjon?

Hoftefleksorer bidrar til å gi fleksibilitet i hoften og stabilitet for benet. Smerter med hoftefleksjon er ofte forbundet med plutselige bevegelser og skader under sportsbegivenheter. Noen av årsakene til smerter når hoften beveges inkluderer akutte traumer, belastninger og kompensering for andre skader.

Tre muskler utgjør hoftefleksorene: rectus femoris, illiacus og psoas major. I tillegg til å gi bevegelse i hoften, hjelper også rectus femoris, en quadriceps-muskel, med å forlenge kneet. Illiacus-muskelen, som stammer fra den nedre ryggraden, og psoas store muskel løper over bekkenet til hodet på lårbenet. Skader på noen av disse musklene kan føre til smerter når benet beveges i hoften, og ubehag oppleves vanligvis foran på hoften og låret. I tillegg til smerter, kan pasienter også merke vanskeligheter med bevegelse og muskelspasmer.

Traumer, for eksempel fra en ulykke, fall eller plutselig bevegelse, kan forårsake skader på hoftefleksorene og forårsake smerter. Dette kan forekomme når en idrettsutøver gjør en rask eller plutselig bevegelse i en retning, for eksempel når en fotballspiller gjør et skarpt snitt med ballen i motsatt retning. Handlingen kan føre til at hoftefleksorene blir trukket eller anstrengt, noe som kan føre til personskader og smerter.

Stammer i disse musklene kan føre til smerter når foten løftes og / eller kneet trekkes mot brystet, som om du tar et skritt. Disse belastningene kan variere fra første til tredje grad. Første graders belastning er typisk mindre, andre graders belastninger kan resultere i en muskelrivning, og tredjegrads belastninger forårsaker en fullstendig rift av en av hoftefleksmusklene. Idrettsutøvere eller andre kan ofte prøve å fortsette sin normale aktivitet selv med en første graders belastning, noe som kan forårsake ytterligere skade.

Kompensasjon for andre skader eller mangel på styrke kan også forårsake skade på hoftefleksorene, noe som kan føre til smerter med hoftebøyning. Dette inkluderer belastninger på grunn av mangel på styrke i rygg- og magemuskler som hjelper til med å stabilisere hoften. Skader på quadriceps, nærmere bestemt rectus femoris muskel, kan også føre til ytterligere belastning på hoftemuskulaturen.

Å komme seg etter hoftebleksskader og smerter krever vanligvis bare tid og hjemmebehandling. Is og anti-inflammatorisk medisin uten medisiner kan hjelpe med smerter og hevelse. Kvalifiserte fysioterapeuter, friidrettslige trenere, eller styrke- og kondisjoneringstrenere kan også bidra til å utvikle en trenings- og tøyningsplan for å hjelpe deg med å komme seg etter hoftebleksskader og redusere sjansene for at det vil skje igjen.